Мы живем в таком ритме жизни, что действительно ни на что не успеваешь, но наше лицо буквально кричит нам, что: «Обрати на меня внимание, сделай хоть что-нибудь». А вы знали, что напряжённое лицо влияет не только на сон, но и на настроение? Например, из-за этого вы можете быть задумчивым, раздражительным, чувствовать усталость и плохое настроение. Ну, и еще, конечно же, это морщины, которые любят, когда наше лицо в стрессе. Поэтому сегодня мы поговорим о таком упражнении, как «показать язык» — его можно сделать в любую свободную минуту и потратить на это столько же.
пиркл – свободный доступ
Очень часто – задумчивость, напряжение, раздражение, стресс, решение сложных задач приводят к тому, что мы слишком много используем собственное лицо. Как говорится, слишком активная мимика. Есть пример художников, у которых вы можете следить за выражением их лица во время работы. Например, во время рисунка, когда человек включает логику, он морщит губы, хмурится, в общем, пытается думать, а когда художник включает воображение, он вдохновляется и просто расслабляется: выпячивает губы, а разные области лица напряжены. Мы как этот художник: мы всегда подчеркиваем определенные области лица, когда что-то делаем. Но не думайте, что это напряжение исчезает за одну ночь или исчезает, когда вы ничего не делаете. Нет, это совсем не так,и вам обязательно придется работать над собой.
И такое простое упражнение на расслабление некоторых участков лица можно считать практикой «обучения языка». Это очень просто, но в то же время полезно. Посмотрим на рисунок: какие области мы будем задействовать в этом упражнении, а когда вы расслабляетесь, напряжение в лице тоже исчезает:
Это, конечно, все вторично, ведь в основном эти упражнения позволяют подтянуть овал лица. И это основное направление практики. Но вдобавок к этому еще и уменьшает морщины – возвращает нам молодость (т.к лицо расслабляется и возрастные морщины не исчезают, а также морщины из-за напряжения некоторых участков лица), кстати , очень хорошо помогает перед сном, ведь без напряжения на лице мы быстрее засыпаем.
И хотя у упражнений есть много преимуществ, нельзя забывать, что у них есть и недостатки и при возникновении проблем следует предварительно поговорить со специалистом об упражнениях, гимнастике, о том, что вы собираетесь делать.
Как делать упражнение:
пинтерест – бесплатный доступ
Упражнение очень простое, а чтобы его усложнить, можно не только показывать язык, но и поддерживать подбородок кулаком, оказывая сопротивление.
- Сядьте прямо, не сутультесь
- Откройте рот, довольно широко и высуньте язык, как будто вы шутите с кем-то, постарайтесь широко открыть глаза, но не слишком старайтесь
- Находимся в таком положении 15-20 секунд
- Возвращаемся в обычное положение и повторяем еще 10-15 раз
Вы пробовали это упражнение? Поделитесь своим мнением 🙂
