Поднимай ноги на стену и расслабляйся, отдыхай: чем же полезно такое упражнение в праздничные дни

Тренировки

Чаще всего о таком упражнении пишут в комментариях сами читатели и, на самом деле, многие делают, многим это нравится. И именно поэтому, в конце концов, вы ничего не хотите, вы не можете говорить ни о каких упражнениях или гимнастике, просто чтобы лечь. Но все мы знаем, что вариант «полежать» совсем не полезен для физического тела, а значит красота, молодость и здоровье, поэтому выход есть всегда и из «бесполезного» варианта сделаем полезным просто поднимая ноги на стену. Но почему эта практика так популярна? А чем он полезен в новогоднюю ночь и праздники? Давайте взглянем.

Поднимите ноги о стену и расслабьтесь, отдохните: ведь это упражнение пригодится на отдыхе

blogspot – свободный доступ

Я полюбила такие упражнения на занятиях йогой, так как сначала мне попадались именно перевернутые асаны и, как вы понимаете для новичка, это самый простой и неприхотливый способ отдыха, расслабления и снятия напряжения по окончании некоторых гимнастика и упражнения. И эту позу обычно называют «позой перевернутой свечи». Конечно, это самый простой способ и вид его реализации. Вы чувствуете себя расслабленно и комфортно, хотя пару минут назад этого не было. Но очень часто те, кто практиковал перевернутые позы, чувствовали, что омолаживаются. Конечно, этому есть простейшее объяснение: во-первых, вы полностью спокойны, выполняя такую ​​позу. А во-вторых, при изменении положения тела в пространстве ускоряется обмен веществ в области лица. Поэтому омоложение и поддержание красоты – вполне естественное благо.

Но в праздники и дни отдыха нас, наверное, интересует не столько молодость, сколько комфорт и отсутствие лишних сантиметров в талии, так как согласитесь, в эти дни мы часто ленивы и к тому же часто едим (даже от лени – здесь мы будем честны сами с собой). А поднятие ног только улучшает работу пищеварения, которая так необходима нам в дни отдыха. А еще это вариант быстрого отдыха, так как одни могут в эти дни быть вялыми, а другие, наоборот, активными и такому человеку нужен вариант быстрого отдыха, чтобы быстро продолжить свое занятие. Вот и все. Ну и еще одно небольшое преимущество – расслабление спины и эмоциональное напряжение.

Читайте также:  3 мощных варианта подтягиваний, которые хорошенько разгонят кровь по жилам и взбодрят лимфосистему

Но, друзья, нельзя забывать о минусах этого упражнения. При возникновении серьезных проблем любые упражнения и йогу при необходимости следует обсудить со специалистом.

Как делать упражнение ” поднятие ног на стену “:

Поднимите ноги о стену и расслабьтесь, отдохните: ведь это упражнение пригодится на отдыхе

все очень просто. Ложимся лицом к стене и поднимаем к ней ноги. В таком положении проводим 10-15 минут и аккуратно опускаем ноги на пол. После этого стоит еще немного полежать, причем резко вставать не нужно.

Вы часто делаете это упражнение? Не забудьте поделиться своим мнением 🙂 Надеюсь, статья была вам полезна и интересна, хотя мы ее уже обсуждали, подобных упражнений много.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий