Поднимаемся на носочки сидя на стуле, когда ноги устали и хочется немного отдохнуть

Тренировки

Не каждый может долго сидеть на стуле, и давайте будем честными: это не приносит никакой пользы, на которую мы рассчитываем, стараясь меньше двигаться, а совсем наоборот. Но бывают случаи, когда человеку просто нужно что-то доделать или поработать сидя в кресле и на перерыв совсем нет времени. Поэтому мы должны искать, что мы можем делать, сидя в кресле и без лишних движений. Мне очень нравится вариант поднятия носка, просто сидя на стуле (ну или на стуле) – в зависимости от того, где вы сидите. Давайте уже рассмотрим это упражнение.

Встаем на цыпочки, сидя на стуле, когда ноги устали и хочется немного отдохнуть

Итак, это упражнение рассчитано на то, что мы будем делать его сидя. Честно говоря, не помню, кто мне об этом рассказывал или где-то нашел, но все очень хорошо и просто. После этого сразу можно почувствовать, как в ногах появилось расслабление и стало немного полегче, но при первой же возможности все же стоит встать и пройтись для разминки. Поскольку некоторые особенности физического тела в области ног предполагают хорошую работу только в случае движения, а не сидения на стуле, когда все можно сжать и вы просто не знаете, когда встать. Поэтому упражнения всегда хорошие, даже самые простые. Что дает нам встать на цыпочки:

  • Вы почувствуете себя расслабленным
  • Уйдет неприятное напряжение
  • Ты можешь работать еще немного
  • Движение и упражнения необходимы всегда, даже когда вы сидите. Даже если на стуле, но надо что-то делать
  • Упражнение можно выполнять, одновременно занимаясь другими делами. Печатать или читать что-то

Но помните, что когда у вас есть возможность ходить, вам все равно нужно это делать. На практике недостатков не встречал, но тем не менее, если у вас сложные проблемы с гимнастикой, стоит обратиться к специалисту.

Читайте также:  Как научиться отжиматься 100 раз: 7 лучших советов, как увеличить количество отжиманий от пола.

Как делать упражнение:

Встаем на цыпочки, сидя на стуле, когда ноги устали и хочется немного отдохнуть

Итак, вы сидите на стуле с прямой спиной. Ступни на полу и начинайте поднимать их на носках: сейчас вы сидите в кресле. Поднял вверх? Затем немного слейте их по всей поверхности и разведите пальцами – подержите 5-10 секунд и опустите. Вы можете повторить это еще 8-10 раз.

Главное, при выполнении упражнения не перегружаться. Вы занимаетесь спортом, сидя на стуле? Может быть, вам особенно нравятся упражнения. Конечно поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий