Почему катать и вертеть карандаш в руках довольно полезно. Простая гимнастика, когда ты засыпаешь и не хочешь ни о чем думать

Тренировки

Бывают дни, когда действительно ничего не нужно. Быстро устаешь и ни на чем не можешь сконцентрироваться, концентрация нулевая, фантазия ног и вообще ты готов заснуть в любой момент. Но бывает, что днем ​​такие вещи появляются, и вы не можете заставить себя что-то сделать, а руки несколько устают от нагрузки. В таком случае можно попробовать покрутить карандаш в руках. Почему это довольно полезное действие? Что оно делает? Как дела? Давайте взглянем.

Потому что катать и крутить карандаш в руках весьма кстати. Простая гимнастика, когда вы засыпаете и ни о чем не хотите думать

бесплатные стоковые фото

Качать предмет в руках очень полезно, особенно если вы делаете это осознанно и понимаете почему. Но четки с собой не возьмешь, да и другой предмет, чтобы заниматься гимнастикой или думать, перебирая что-то в руках, сложно. Так что обычный карандаш или ручка становится хорошим помощником, но ручка – более твердый материал, поэтому лучше карандашом что-то трансформировать руками и облегчить гимнастику. Но что дает:

  • Большая подвижность рук
  • Напряжение в них уменьшается
  • Помогает думать и снижает сонливость
  • Повышенная активность и эффективность
  • Меньше шансов получить туннельный синдром
  • В ладонях появляется тепло
  • Успокаивает

Если говорить о недостатках, стоит помнить, что упражнения не подходят тем, у кого проблемы с руками. В этом случае лучше сначала поговорить со специалистом о том, что вы будете делать.

Как делать упражнение:

Потому что катать и крутить карандаш в руках весьма кстати. Простая гимнастика, когда вы засыпаете и ни о чем не хотите думать

900игр – свободный доступ

все очень просто. Возьмите карандаш с обрезками и держите его в ладонях.

  • Начинаем катать карандаш между ладонями 2-3 минуты
  • После этого кладем карандаш на тыльную сторону руки, накрываем сверху другой рукой и закатываем, давайте делать это с другой стороны – 1-2 минуты
  • Наконец, сверните карандаш кончиками пальцев каждой руки: указательным и большим, средним и большим и т.д.
Читайте также:  Ходьба с палками - путь в никуда...

Вы сразу увидите, как станет легче думать, и вы расслабитесь.

Это наша практика сегодня. Надеюсь, он будет вам полезен и интересен 🙂 Не забудьте поделиться своим мнением.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий