Почему жир горит, а вес не снижается? Пост мотивации

Тренировки

Сижу такая красивая, целую неделю на диете, встаю на весы, а цифра на весах говорит: «Я пробовала, но ничего не вышло. Теперь можно смело идти кушать». Многим знакома ситуация, когда вроде бы жир уже должен уйти, а цифра на весах не меняется. Ладно, жутко демотивирует? Не спешите злиться, Я объясню, почему это не всегда вызывает беспокойство.

Почему жир сжигается, а вес не уменьшается? пост мотивация

Жировая клетка состоит примерно на 80-95% из триглицеридов с небольшим количеством воды. Но когда «жир» покидает жировую клетку, его место временно занимает вода. Жир расщепляется на глицерин и жирные кислоты, и это, вероятно, связано с тем, что глицерин притягивает воду.

Финны провели эксперимент с 13 тучными мужчинами и 14 женщинами [1]. Людей посадили на строгую диету 800 ккал/день на 9 недель (повторять не советую). За это время испытуемые потеряли в среднем 15,6 кг. Измеряли содержание воды в подкожной жировой ткани живота и распределение жира.

Количество воды в жировой массе и коже увеличилось. Ученые предположили, что это связано с повышенной чувствительностью к инсулину. «Инсулин резко увеличивает кровоток в жировой ткани, но при резистентных к инсулину состояниях, таких как ожирение, кровоток снижается. Другие исследования показали, что потеря веса не только улучшает чувствительность к инсулину, но и увеличивает приток крови к жировой ткани».

Короче говоря, жир ушел, вода осталась. Внешний вид человека меняется, жир уходит, а вес остается на своем месте. Беспокоиться не о чем, через некоторое время вода продолжит уходить, жировые клетки «сжимаются».

Напомню, что сами жировые клетки никуда не денутся, они просто уменьшаются [2]. Они тайком садятся и ждут, пока ты, красивый и похудевший, снова не начнешь есть кексы. А вот жировые клетки прекрасно размножаются. Нет, папочка-сотовый не пинает мамочку-сотку в надежде получить детскую ячейку. Когда жира слишком много и он не помещается в клетки, необходимо создавать новые клетки.

Читайте также:  Что советуют нам восточные мудрости, чтобы вы всегда ощущали себя здоровым и счастливым

Сюда же добавим тот факт, что почки также могут задерживать воду при питании, определенных фазах цикла у женщин и других моментах, которые могут способствовать отекам.

Рекомендации:
Не пиво убивает людей, а вода убивает людей! Что заменяет жир в жировых клетках, из-за которого вес человека может не меняться, на настоящее сжигание жира!

Мои наилучшие пожелания!

Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12833111/ (DE Laaksonen et al. «Изменения содержания воды в абдоминальной подкожной жировой клетчатке при быстром снижении массы тела и длительном поддержании массы тела у мужчин и женщин с абдоминальным ожирением»)
2) https://vk.com/wall-143335632_49887

#Игорь Молот #спортивные советы #исследования #диета #похудение #питание #жир #лишний вес

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий