Питалась одними сухарями, но набрала вес

Тренировки

Продолжаем раздел «анекдоты». Не так давно одна девушка написала следующее сообщение: «Несколько месяцев я ела только суп и панировочные сухари, без жареного, без углеводов, но при этом набрала вес. И у меня определенно был дефицит калорий ». Что ж, любители сказок, давайте выясним.

Ела только панировочные сухари, но прибавила в весе

Я люблю проводить аналогию с деньгами. Скажем, девочка получает 30 000 в месяц (включая зарплату, алименты, определенные «пожертвования» от возлюбленного и «шабаш» от ресниц и ноготков) и тратит 35 000 в месяц. Неужели у него есть эскорт? Нет! Это просто математика. Либо он занимает деньги, либо у него есть другой богатый любовник, о котором он умалчивает.

Энергия, получаемая и расходуемая человеком, измеряется в калориях. Может ли девушка набраться дополнительной «энергии», если съест 1500 ккал и потратит 2000 ккал? Очевидно нет! Хотя теоретически мы допускаем разные причины, в виде гормонов, феромонов и соседей Антонова, то есть исключаем из траты калорий, например, 300 ккал (как не работает щитовидная железа и не сжимается сосед). Но ведь еще осталось 1700 ккал, что в любом случае будет больше, чем полученная энергия, поэтому нашей девушке придется худеть!

Почему бы тебе не похудеть? Правильно, потому что в любом случае он ест больше, чем тратит! Даже если верить всем его доводам, цифра на шкале все равно будет зависеть от баланса калорий. Ну, подумайте сами, как может такой жирный ветер накачивать лишний вес, если человек тратит больше, чем ест? Откуда жир? 10 кг гормонов высвобождаются и хранятся в жире?

Вернемся к нашей девушке. Когда человек говорит что-то вроде «Я ел суп и панировочные сухари», то есть называет конкретные продукты вместо конкретных цифр, уже ясно, что человек не считал калории и делает упор на глаз. Я не говорю о том, что наваристый суп тоже может быть довольно калорийным, но ладно, вы хоть знаете калорийность крекеров? Это высококалорийный продукт, состоящий в основном из УГЛЕВОДОВ! Да-да, из тех, что наша девочка не ест. И ешь крекеры.

Еще в супе можно найти недостатки, ведь туда добавляют вермишель, картофель, овощи – и все, их мать, углеводы! Так можно ли поверить на слово девушке, которая не худеет на сухарях с супом? Меня часто обвиняют в том, что я не доверяю людям, что за плохой человек, редиска! А те балаболы, которые мне не верят, хорошие люди? Напомню, что даже в контролируемых исследованиях, когда люди осознавали, что их собираются пройти тестирование, они даже лгали, ели больше и меньше двигались, чем заявляли [1]. И вы хотите, чтобы я поверил человеку, который «не ест углеводы, только сухарики».

Читайте также:  ПРОЩЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН! ХООПОНОПОНО МЕДИТАЦИЯ

– Ух ты, так сильно похудел, скажи как?
– Да все просто: меньше есть и больше двигаться?
– О нет, черт, я думал, это какая-то тайна.

Выводы:
– заявите, что вы не худеете, но совершенно ничего не едите [2] – подсчитайте калории [3];
– вы посчитали калории, но не худеете – значит, вы тратите меньше, чем «посчитали».

Все хорошо!

Вы не умеете правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Я не умею хорошо питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы и исследования:
1) https://vk.com/wall-143335632_42427
2) https://vk.com/wall-143335632_44664
3) https://vk.com/wall-143335632_43565

# ИгорьМолот # спортивные советы # исследования #pubmed # похудение # читерство # пп # сухари # правильное питание # диета

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий