Перестань впитывать негатив из вне, говорили мне, но не легка жизнь эмпата. Как я пытаюсь защитить себя и здоровье от окружения

Тренировки

Эх, тяжело жить, когда ты ощущаешь людей и то, что они испытывают, и чаще всего это не радостные эмоции от которых и ты заряжаешься – это негатив, расстройства, зависть, страдания, гнев и раздражения: целый комплекс негативных эмоций, которые могут только быть. И мало того, это очень неприятно для окружающих, и в особенности для эмпатов – как же трудно иногда бывает таким людям, да – эмпат не может быть всегда милым и пушистым, он также испытывает негативные эмоции, но иногда он их впитывает из вне, что сильно подкашивает здоровье физического тела. Как я стараюсь защищать своё здоровье и не брать чужие эмоции.

Перестань впитывать негатив из вне, говорили мне, но не легка жизнь эмпата. Как я пытаюсь защитить себя и здоровье от окружения

Каждый человек в той или иной степени – губка, которая впитывает эмоции окружения, за счет выброса энергии в пространство, только кто-то более чувствителен, а кто-то менее. Первый же вариант нам известен, как Эмпатия – человек способен улавливать чужие эмоции даже у одного человека, если развивать данную способность, которая есть с рождения, то можно выйти до просветления и открыть в себе некоторые способности, которыми обладают эмпаты высшего уровня (с высоким уровнем эмпатии), но иногда даже минимальность данной способности мешает жить и портит здоровье, ведь ты переживаешь почти за все, часто раздражаешься просто потому, что кто-то рядом такой сидит, и сделать ничего не можешь – и эти негативные эмоции часто долго не уходят, с ними можно перенимать и проблемы другого. Как же с этим справляться.

В психологии данный факт называют – эффект толпы, когда от одного человека заряжаются другие. Это может почувствовать каждый, кто бывал на концертах или больших собраниях, в больших скоплениях людей, даже тот, кто обладает минимумом эмпатии или вообще отсутствием все равно будет перенимать настроение окружения, так как выбросы энергии большие.

Читайте также:  Самая невразумительная победа Арнольда Шварценеггера на "Мистер Олимпия". Смотрим на его форму и форму других атлетов

Как я пытаюсь с этим бороться:

  • найдите источник вашего беспокойства и постарайтесь с этим разобраться, выяснить проблему – это самый быстрый вариант, где нет проблем- нет чужих эмоций. Ну и кому-то помочь не вредно, когда знаешь, что это нужно и можно сделать
  • избегать источники массового скопления людей – в толпе очень тяжело, особенно, когда ты понимаешь, что действуешь не сам, а под чужими эмоциями, если понимаю, что попадаю под такое стараюсь выйти из такого места, сесть, прочитать в голове какой-нибудь небольшой стишок – это отвлекает и быстро помогает вернуть себе уверенность
  • визуализация – в нужный момент я просто закрываю глаза и представляю, как все полученные эмоции выходят дымкой, а вместо них приходит живая и спокойная энергия в виде луча света или золотого потока
  • подпитка позитивом – благо телефон всегда под рукой и ощущая чужие эмоции можно перебить их позитивом, тем, что вам нравится – почитать что-то, посмотреть фото или просто изображения, которые вдохновляют
  • выйти на природу – такой источник, как природа доступен всегда, лучше конечно, если место не имеет скопления людей и вы просто прогуляетесь меж аллей
  • также источником энергии могут быть домашние любимцы – у меня это кошка, но я не знаю, можно ли подпитываться от собак или других питомцев, так как не нахожу общий язык ни с кем, кроме "усатых, полосатых". Но, использовать животное, как постоянную батарейку не получится, лично моя кошка приходит только тогда, когда ей надо – без надобности я её не " эксплуатирую ". Иногда можно просто посидеть рядом с питомцем – это успокаивает
  • ну и не раз упоминаемая техника Водопада – в моменты чужих эмоций закройте глаза и представьте, как вы стоите под теплым водопадом, а тот их смывает
Читайте также:  8 фактов о позвоночнике

Вот такая статья получилась – делитесь своим мнением, не забывайте 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий