Оздоровительная гимнастика для пожилых

Гимнастика

Оздоровительная гимнастика для пожилых

В программе занятия (1 час):

– оздоровительная гимнастика. Тайцзи гун.
– суставная гимнастика на восстановление подвижности суставов
– силовая гимнастика на восстановление силы пояса нижних конечностей
– упражнения на развития гибкости и тренировки мышц полезных для здоровья
– стато-динамическая тренировка – эффективное восстановление силы мышц – комплекс упражнений укрепляющий основные группы мышц важных для здоровья – система упражнений улучшающих отток венозной крови, посредством сокращения мышц – осознанное выполнение упражнений и активация оздоровительных процессов, посредством правильной дозировки нагрузки.


Больше полезной информации можно посмотреть на канале.

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Читайте также:  🔥Делал по 50 берпи каждый день в течении одного месяца. Рассказываю что мне это дало
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий