ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЁМОВ РУК ТРЕНИРУЯСЬ НАТУРАЛЬНО

Тренировки
  • Друзья, всем привет! Многие натуральные атлеты, мечтают о больших руках с низким процентом подкожного жира.
  • Не многие знают о том, что для увеличения объёмов рук будет недостаточным тренировать только трицепсы и бицепсы. Когда я только начинал тренироваться, объёмы моих рук были очень малы, мне хотелось их увеличить.
  • Я перепробовал множество различных упражнений на бицепсы и трицепсы, но особого результата это не дало. С объёмов рук 34 см я увеличил до 36 см, при помощи упражнений для их развития.
  • Первый год в тренажерном зале я выполнял только изолирующие упражнения с гантелями и штангами, но базовые упражнения я начал полноценно выполнять спустя пару лет. Основным сдвигом в увеличении объёмов рук послужило введение в свою программу тренировок приседаний со штангой.
  • Казалось бы, я тренирую ноги, но руки растут куда быстрее чем, если бы я не делал приседания. Дело в том, что такие упражнения, как приседания со штангой, жим лёжа и становая тяга, задействуют в работу очень большое количество мышц, благодаря чему в организме вырабатываются анаболические гормоны, которые и способствует отличному мышечному росту у натурального атлета.
  • Объёмы моих рук были максимального объёма 45 см, когда я приседал со штангой 215кг на три повторения. Нужно учитывать тот факт, что я тренируюсь натурально.
  • Поэтому друзья, для увеличения объёмов рук выполняйте основные базовые упражнения, которые будут способствовать поддержанию высокого уровня анаболических гормонов в организме.
  • Благодарю за интерес к моим статьям и видео! Мне важна обратная связь, делитесь своим опытом и мнением в комментариях. Подписывайтесь на мой канал Дзен, а также на мой канал YouTube и страницу в Instagram. Рекомендуйте мои статьи и видео своим друзьям и близким. До новых встреч!
Читайте также:  Я медитировала 11 лет. Рассказываю пользу от этого получила

ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЁМОВ РУК ТРЕНИРУЯСЬ НАТУРАЛЬНО

ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЁМОВ РУК ТРЕНИРУЯСЬ НАТУРАЛЬНО

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий