Отжимания от покрышек и кирпичей

Отжимания

Инстаграм: Колхозный кроссфит Youtube: Колхозный кроссфит

В Контакте: Колхозный кроссфит И ТикТок "Колхозный кроссфит")

Отжимания от покрышек и кирпичей

Здравствуйте, дорогие мои!

Эта тренировка у меня однозначно получилась и мне понравилась, поскольку практически всё, что я попробовал, у меня получилось и часть упражнений выполнялась мною в первый раз.

Отжимания от покрышек и кирпичей

#колхозный кроссфит

Сегодняшний рассказ я решил посвятить различным видам отжиманий, которые я использовал на этой тренировке.

Отжимаюсь я традиционно много и разнообразно.

Начну с отжиманий от кирпичей.

Сначала я попробовал повторить бутылочный челлендж, популярный сейчас в ТикТок, но использовал кирпичи, что упрощало мою задачу).


После того, как это у меня получилось, я чуть усложнил свою задачу и выполнил отжимания уже поставив кирпичи на угол, в связи с чем балансировать стало сложнее. Возможно, когда-нибудь почувствую свои силы и для бутылок)

Получилось так:


А кроме этого было ещё три вида отжиманий от покрышек.

Первый вид отжиманий включал в себя отжимания, с последующим переходом в выпад. Эта поза напомнила мне упражнение из йоги, поэтому так его и назвал).


Ещё был обычный мой вариант, с попеременным отрывом покрышки от земли. Этот вариант я периодически использую в тренировках, хотя не всегда больное правое плечо даёт выполнять его без болезненных ощущений.


  • О соблюдении режима тренировок.

А ещё попробовал отжимания с последующим отрывом рук с покрышкой от земли. Выполнять их мне тяжеловато даже не из-за веса покрышки, а потому что взрывные отжимания у меня не получаются, тяжеловат.


Всего я на тренировке успел выполнить 12 упражнений (не считая бега до места тренировки и обратно), так что сделаю ещё и статью, посвящённую оставшимся упражнениям.

Читайте также:  Лучшее упражнение для массы средней дельты

Кому интересно, следуйте инструкциям под статьёй!)

  • Косить от армии норма?/!/…
  • Могут ли приседания со своим весом быть разными? ДА!

УСПЕХОВ НАМ ВСЕМ!

Подписывайтесь на канал, комментируйте статьи!

А уж если понравилось, не поленитесь поставить лайк!)

Отжимания от покрышек и кирпичей

Все фотографии взяты из открытых источников.

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий