Обратная молитвенная поза, которая позволяет сделать красивую осанку, сохранять молодость и здоровье

Тренировки

Поддерживать красивую осанку сложно, но необходимо, поскольку от этого зависит не только работа физического тела и его систем, но и красота человека, его молодость, особенно если речь идет о лице. И если осанка не исправлена ​​в лучшую сторону, то естественно признаки старения отражаются в первую очередь на лице: человек становится вялым, сонным, овал лица начинает «плыть» вниз, но как же можно исправление осанки – в этом случае обратная может быть полезной молитвенной позой ». Давайте подробнее рассмотрим это упражнение.

Поза обратной молитвы, позволяющая создать красивую осанку, сохранить молодость и здоровье

ок – свободный доступ

Это упражнение происходит из йоги и называется пашчима намаскарасана, проще говоря: «обратная молитвенная позиция». Часто это упражнение можно увидеть в комплексах для коррекции осанки, и это упражнение, возможно, не совсем простое, но очень эффективное – в таком положении нельзя физически сгибаться, поэтому осанка позволяет добиться:

  • повышение концентрации и работоспособности за счет притока кислорода и выпрямления осанки
  • улучшить пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта
  • подходит для тех, кто хочет избавиться от живота, но дело в позе, которая все портит
  • настроение поднимается
  • работа интеллекта улучшается
  • с долгой практикой возвращается красота силуэта и молодость лица
  • выпрямить осанку

В целом, когда осанка меняется в лучшую сторону, улучшается работа всех систем физического тела, что ни говори.

Конечно, у асаны есть недостатки – при проблемах с руками не справиться, в таком случае в первую очередь следует поговорить о йоге со специалистом. Пожалуйста, не забудь.

Практика “обратной молитвенной позы”:

Поза обратной молитвы, позволяющая создать красивую осанку, сохранить молодость и здоровье

Вы можете выполнять упражнение стоя или сидя, но лучше делать это в удобное для вас время.

  • дышите свободно, удерживая это положение руки около 1 минуты, вы можете начать с меньшим временем
  • руки заведите за спину – пальцы, внутренняя сторона «смотрит» друг на друга
  • медленно сложите руки за спину в молитвенном положении (в намасте) и поднимите их до уровня солнечного сплетения, но сбоку от спины
  • слегка наклонитесь, чтобы освободить место для рук для Намасте
Читайте также:  Как тренироваться бегуну на карантине?

Если вы не можете так много рейзить со скрещенными руками, то вам это не нужно. При этом мне даже не удалось сразу же положить руки в молитвенное положение за спину, а я начал со соединения ладоней вместе, но держась за кончики пальцев. Делайте все медленно и не заставляйте себя, если что-то не получается – стоит делать все как можно усерднее.

Напишите и поделитесь своим мнением, надеюсь статья была для вас полезной и интересной 🙂

Поза обратной молитвы, позволяющая создать красивую осанку, сохранить молодость и здоровье

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий