Нужен ли для йоги опорный блок?

Йога

Нужен ли для йоги опорный блок?

Считается, что изначально использовать блок для занятий йогой предложил великий гуру Айенгар. Можно сказать, что изделие работает как продолжение руки, когда вы не дотягиваетесь до пола. Это позволяет легко принять нужную форму асаны без лишнего напряжения в теле.

Кирпич — прекрасный помощник в сохранении баланса, равновесия. Особенно для новичков в йоге, а также людей, испытывающих проблемы с физическим здоровьем или находящихся на реабилитации после травм.

Этот пропс помогает облегчить такие тренировочные процессы, как выход в асаны и растяжка. В основном, изделие предназначается для людей, которым трудно выполнить ту или иную асану.

Медицинские специалисты рекомендуют использование опорного блока для йоги для облегчения процесса восстановления при помощи занятий.

Опорный блок также пригодится опытным практикующим, в том случае, если они хотят углубить позу.

Нужен ли для йоги опорный блок?

Как использовать

Нужен ли для йоги опорный блок?

Разместите кирпич в определённом месте на полу, чтобы затем на него опираться. Так в асанах обеспечивается необходимая нагрузка и компенсируется растяжка.

Как выбрать опорный блок

Опорный блок должен быть прочным, упругим, устойчивым. Если вы собираетесь брать его с собой на занятия, он также должен быть легким.

Хороши в эксплуатации блоки из EVA-пены или пробки с закругленными гранями.

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Читайте также:  6 причин почему физический труд – это не тренировка
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий