Несколько упражнений, которые я часто делаю, когда устают руки и появляются неприятные ощущения

Тренировки

Что мы больше всего напрягаем? А что вызывает наибольший стресс в течение дня? Конечно, руки, ведь на них ложится большая часть действий, а они могут очень быстро устать, появляются не очень приятные ощущения, а делать вообще ничего не хочется, потому что просто физически не получается. Например, это может произойти, когда вы много печатаете на клавиатуре, хотя это кажется простым, на самом деле это очень много работы. А может быть, вы шьете, работаете парикмахером, музицируете или собираете мебель. Как видите, есть много занятий, в которых руки более напряжены. Поэтому пара упражнений точно не будет лишней — поделюсь некоторыми практиками, которые часто делаю.

Некоторые упражнения, которые я обычно делаю, когда устают руки и появляется дискомфорт

300экспертов – бесплатный доступ

Так что наши руки – это как раз самая активная часть физического тела, которой мы пользуемся в течение дня: едим посуду, готовим, печатаем, что-то собираем/сортируем, пишем и т д., но не хотим им помогать или просто времени на это не так много, но пара упражнений уж точно не будет лишней и позволит расслабить руки. Что помогает дольше работать и что-то делать. Но какую еще пользу мы получаем от хотя бы минимальных упражнений для рук:

  • уменьшить симптомы усталости и стресса
  • помочь улучшить производительность
  • мы не позволяем себе узнать, что такое «туннельный синдром». Это проблема парикмахеров, художников, плотников, музыкантов, секретарей, бухгалтеров и т д., когда мы постоянно делаем работу руками и находимся под большим давлением

Некоторые упражнения, которые я обычно делаю, когда устают руки и появляется дискомфорт

фб – свободный доступ

  • ощущение тепла и уюта
  • небольшая растяжка

Но помните, что гимнастика и упражнения для рук могут подойти не всем, так как все мы разные и при наличии проблем стоит при необходимости обсудить упражнения со специалистом.

Читайте также:  Что такое суббота в магии? Медитации и очищение

Какие упражнения можно попробовать:

  • Первый заключается в работе карандашом или ручкой. Возьмите карандаш в руки и начните быстро катать его между ладонями, пока он не станет горячим
  • Теперь начинаем сжимать и разжимать ладонь в кулак 10-12 раз
  • Далее смыкаем ладони в кулаки и начинаем вращать руками по часовой и против часовой стрелки, по 20-25 в каждую сторону. Кстати, в китайских практиках есть такое упражнение, но вращение выполняется 100-150 раз
  • Теперь кладем раскрытые ладони на стол: очень плотно. И начинаем поднимать и опускать каждый палец так, чтобы ладонь не поднималась со стола 30-60 секунд

Некоторые упражнения, которые я обычно делаю, когда устают руки и появляется дискомфорт

гусев – свободный доступ

  • Затем соединяем: ладони вместе, и начинаем растопыривать и сводить пальцы, при этом ладони еще соприкасаются друг с другом делаем 20-30 раз

Некоторые упражнения, которые я обычно делаю, когда устают руки и появляется дискомфорт

хорошо – свободный доступ

  • В конце пожмите друг другу руки, и вы можете хлопать в ладоши или хлопать в ладоши

И не забывайте, что в китайской культуре ладони и работа с ними полезны не только для рук, но и для всего физического тела, так как через них проходит множество меридианов, а значит, вы помогаете энергии Ци, а также многим точкам, с помощью которых можно работать и с физическими упражнениями.

Вот наша сегодняшняя статья. Ты не против отдохнуть руками? Вы делаете какие-то упражнения? Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Читайте также:  Как я перепробовал все способы прокачать ноги дома. Финал. Идеальная тренировка для ног без инвентаря
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий