Несколько советов о том, как стать более усидчивым и терпеливым. Ведь это есть польза для здоровья

Тренировки

Сейчас мы живем в очень быстром ритме, что сказывается на общем поведении и характере человека, а соответственно на состоянии физического тела и здоровья. Ведь спешка порождает огромное количество эмоций, которые не всегда положительны, а также не позволяет человеку мыслить верно и правильно, сбиваяя спети. Ведь как говорилось в китайско м высказывании:

" Все, что важно не бывает срочно. Все что срочно – только суета" Лао Цзы

Из этого можно вынести небольшой урок о том, что быть терпимым и учиться ждать – одно из важных качеств, которое может помочь человеку достигнуть огромных высот, здоровья и красоты. Но как это сделать, почему это важно – мы разберем дальше.

Несколько советов о том, как стать более усидчивым и терпеливым. Ведь это есть польза для здоровья

yog – свободный доступтрени

Никто из нас не задумывался о том, как развито у него именно качество усидчивости и терпения – скажем честно, мало кто именно сейчас может похвастаться таким качеством. Как итог, даже здесь в комментариях я вижу, что многие и 10-15 минут на себя любимого потратить не могут. Очень часто я вижу подобный момент под статьями о медитациях и мудрах, так как эти техники требуют терпения и концентрации. Без этого эффект и польза ничтожно малы. И представим ситуацию – вы твердо решили подтянуть здоровье: заняться спортом, фитнесом или йогой, начать делать медитации. Цель огромна и очень полезно, ведь все начинается с малого. Но, вот идёт первая проба занятия на которой вы не смогли просдеть и 5 минут – естественно, что ни о какой пользе физичнсеому телу не может быть и речи. Чем еще вредит отсутствие терпения:

  • вы принимаете импульсивные решения. Мне эта ситуация знакома, настолько я пытаюсь справится со своим изменчивым характером, что нетерпение и вспыльчивость побеждают. Это вредит здоровью раз (резкие вспышки эмоций вредны), и два – вы потом пожалеете о том, что сделали или сказали. Думаю, что это никому не нужно
  • Вы не можете делать что-то одно. Сразу несколько занятия высасывают жизненную энергию, естественно, что это вредит телу. Нужно учиться доводить дело до конца
  • Невозможно долго находиться на одном месте
  • Закрыты всевозможные практики по познанию самого себя: медитации, мудры, аффирмации, йога (она тоже требует усидчивости)
Читайте также:  Ли Хейни: «Нет ног – нет будущего в бодибилдинге!»

Как видие, это только малая часть того, что может быть. И каждый увидит сам свои недостатки в неумении ждать. Но как? Как же достичь и повысить свою выносливость – давайте посмотрим, что мне помогает.

Как повысить терпение и усидчивость:

Несколько советов о том, как стать более усидчивым и терпеливым. Ведь это есть польза для здоровья

fb – свободный доступ

Итак, первое с чего я начинала:

  • возьмите любой предмет – лучше стеклянный или тот, что имеет на себе множество оттенков. Садитесь на стул/ кресло – ставите предмет перед собой – включаете таймер на 15 минут. Начинаете изучать предмет: форму, оттенок, отличительные черты, цвет, как он блестит. В общем все – каждую мелочь – вставать и отрываться от созерцания предмета нельзя
  • когда раздражаетесь, что надоело сидеть и доделывать дело. Успокойтесь, вдохните и выдохните пару раз, потрясите руками, похлопайте в ладони – это отвлекает и помогает доделывать дело
  • заведите блокнот, где вы напишите список дел – каждое делайте последовательно и напротив отмечайте "сделано". Это мотивирует
  • тренируйтесь сдерживать свои негативные эмоции при разговоре с человеком – это также тренирует терпение и силу воли
  • замотивируйте себя, если вы сделаете что-то. Например, вы поставили задачу: Медитация 15-20 минут, если сделаю, то могу себе что-то купить
  • решайте головоломки или задачи, которые требуют времени. Мало кто может просидеть над задачей больше часа ( максимум, 10 минут и у меня полетит все, что окружает 🙂 Но тем не менее, прогресс будет виден – это факт, который я замечаю
  • найдите дело по себе. Объясню на примере: я совершенно не усидчива и не терпелива, но любимое дело (в виде написания картин) позволяет мне просидеть час, а то и два. Тут важно найти то, что захватывало бы вас. К тому же, это полезно для здоровья, ведь вы входите в медитативное состояние, которое способствует самовосстановлению физического тела
Читайте также:  ПРОЩЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН! ХООПОНОПОНО МЕДИТАЦИЯ

Я надеюсь, что вы не устали – не забывайте делиться своим мнением. Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий