Несколько правил здоровой и красивой фигуры без упражнений

Тренировки

Не все люди любят тренироваться, и как бы сильно вы ни старались время от времени двигаться, лень побеждает. На моем канале нельзя сказать, что я не люблю спорт и фитнес, скажем так, в силу каких-то обстоятельств мне пришлось научиться дружить с физическим телом. Но это уже определенная фаза каждого человека, на которой он сам выбирает, заниматься спортом или двигаться или нет. Но многие люди начинают не с движения и упражнений, а со своей жизни. Какие есть правила для здоровой и красивой фигуры без упражнений, с которыми иногда можно позволить себе полениться, но не медлить, конечно 🙂

Несколько правил для здоровой и красивой фигуры без упражнений

Во многих культурах можно найти разные варианты выбора: в Китае они имеют вес одним способом, в Корее – другим, а в Японии или России – по-другому. У каждого народа есть свои «бутерброды», которые помогают человеку иметь не только хорошее физическое здоровье, но и хорошую фигуру. Перейдем к пунктам, которые мне нравятся:

  • Китайский метод горячей воды (с горячей водой, которая составляет около 40-50 градусов Цельсия). В Китае принято пить горячую воду, которую также носят с собой в термосах. Эта практика уже известна многим, и особенно ее могли оценить те, кто заботится о своей фигуре. Дело в том, что горячая вода снижает аппетит, позволяет пищеварению нормально функционировать, а также ускоряет обмен веществ, что позволяет есть сладкое, не беспокоясь о своей фигуре (конечно, в разумных пределах)
  • Отказ от хлеба. Это спорный вопрос, но я лично осознал, что без него я чувствую себя лучше, мне нравится, как без него работает желудочно-кишечный тракт, и можно снизить вес на ранней стадии без сложных практик. Конечно, здесь у каждого своя версия
  • Не ешьте во время чтения, просмотра или счета. Дело в том, что такое правило существует во многих культурах, оно было и у нас. Они просто счастливо забыли об этом. Ваше тело физически не понимает: «С чем вам приходится иметь дело?» Либо на прием пищи, либо на мысленные расчеты в голове. В итоге мы видим, что желудочно-кишечный тракт не функционирует должным образом, не переедаем привычную порцию и не прибавляем сантиметры в талии
  • Следите за своей осанкой. Осанка влияет на множество факторов, от работы интеллекта до внешнего вида и преждевременного старения. Иногда, чтобы увидеть первые изменения фигуры, достаточно улучшить осанку и убрать искривления. Постарайтесь увидеть положительные моменты наверняка
  • Раз в неделю давайте организму перерыв в еде. Просто прислушайтесь к себе – иногда бывает, что сегодня вам ничего не нужно. Обычно эти разгрузочные дни проводятся один раз в неделю, и организм сам скажет, когда ему это нужно. Если не хочешь есть, не заставляй себя
  • Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу. Следовательно, для насыщения вам потребуется намного меньше, и вы обнаружите, что едите меньше. Это дурная привычка многих – я давно не могла от нее избавиться, но воспользуйтесь моментом
  • Сухая чистка. Это массаж тела сухой щеткой. Не требует применения какого-либо масла, сразу после принятия душа или ванны без использования шампуня, геля, скраба – чистая вода. И освоить эту технику сможет каждый, но вы увидите, как улучшить фигуру и уменьшить недостатки
Читайте также:  Магнетическая медитация для исполнения желаний

Несколько правил для здоровой и красивой фигуры без упражнений

Сухая кисть

  • Соблюдайте водный режим. Это вовсе не означает, что мне нужно выпивать 3-4 литра воды. Помните, что это абсолютно не так. Я всегда забываю о воде, и она вредна как для здоровья физического тела, так и для лески
  • Накачивая пресс, вам не нужно сокращать живот. Скажем так, важно заниматься собой в целом, а не в какой-то области. В конце концов, всегда есть возможности для улучшения. И вначале, чтобы подготовить себя и физическое тело к движению, достаточно упражнений, связанных с дыханием. Например, японская техника Капалабхати направлена ​​на улучшение фигуры или всем известный Вакуум. Каждая практика имеет свои особенности, поэтому, прежде чем выполнять их, ознакомьтесь с каждой из них

Эта статья была опубликована сегодня. Помните, что при серьезных проблемах стоит обсудить что-то со специалистом. Не забудьте поделиться своим мнением – по каждому пункту или практике можно спрашивать, о многом я уже писал отдельно. Но я тоже сделал такую ​​подборку 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий