Не самый обычный из способов заснуть, который я иногда использую. Это интенсивная физическая нагрузка

Тренировки

Многим покажется, что метод подготовки ко сну с помощью физических нагрузок и гимнастики очень странный и совершенно неэффективный. Согласен, да, это немного непривычно и действительно вызывает некоторый диссонанс в голове, так как все мы привыкли к тонизирующей нас физической нагрузке, но мне иногда это очень помогало. Поделюсь методом и когда именно я его использую, а главное как 🙂

Это не самый распространенный способ заснуть, который я иногда использую это интенсивная физическая нагрузка

гримуар – свободный доступ

Лет 5 назад у меня были некоторые проблемы со сном, да и вообще с эмоциональным состоянием, поэтому бессонница и вечная ВСД не давали мне покоя, эти постоянные походы к специалистам тоже были напрасны, ведь все сводилось к одному-единственному. А ночью все эмоции и мысли начинают проноситься в голове особенно быстрее – какой же это сон. Поэтому котел эмоций и мыслей надо было как-то утихомирить, ибо это было просто невыносимо: постоянно волноваться, злиться, да еще и не высыпаться при этом (плюс, все прелести все равно еще давали почувствовать), как бы вы ни старались все, оттолкнуть это). Так я ничего не знал об аффирмациях, мудрах, даже сытинских настроениях, я ничего не знал.

Ну и вообще вечер и ночь стали невообразимыми, ведь без сна нет покоя. И со временем я стала замечать, что все больше ищу возможность свести все эти моменты к физическим нагрузкам: сначала только немного убиралась, но когда убирать было просто нечего, переключилась на хобби (картины – да, на ночь), интернет не нарисовался. И каким-то образом я нашел этот совет: почему бы не заняться достаточно активными упражнениями? А так как у меня ночью машина, то почему бы и нет.

Это не самый распространенный способ заснуть, который я иногда использую это интенсивная физическая нагрузка

фавим – бесплатный доступ

Читайте также:  Как тренироваться быстро, но при этом эффективно?

Так что никакой дорожки не было, а мне помогала простая скакалка, на 3-5 минут, а также крутка обруча, или просто долгая прогулка на месте под любимую музыку. Позже я пришел к йоге, но к активным асанам, а не к расслабляющим. И что удивительно, после такой тренировки я очень хорошо заснул: просто не осталось времени думать, ходить в своем месте, гулять. Все это продолжалось около года, а потом я уже забыл о проблемах со сном, а привычка заниматься активными физическими упражнениями осталась, хотя необходимости в ней уже не было.

Да, метод непривычен для нас, потому что мы считаем, что расслабляющие практики — самые необходимые. Но я пришла к выводу, что любая сильная эмоция должна находить выход, особенно если у вас малоподвижный образ жизни, хотя бы в виде спорта и физической активности в вечернее время, иначе все накапливается и приносит проблемы в один день. Я думаю, это не подходит для тех, кто уже спокоен, активен, а также знает, что активные занятия взбодрят его и не уснут. Но лично мне помогает, иногда даже сейчас 🙂

Вот такая статья. Надеюсь, вы нашли его полезным и интересным. Не забудьте поделиться своим мнением)

Это не самый распространенный способ заснуть, который я иногда использую это интенсивная физическая нагрузка

Ситали дышит пранаямой, которая помогает пережить жару и поддерживает здоровье организма. Это очень просто, давайте обсудим здоровье и красоту23 июня 2021 г

Это не самый распространенный способ заснуть, который я иногда использую это интенсивная физическая нагрузка

Сидя за столом, я ударяюсь пятками об пол: зачем я делаю это упражнение и какую пользу для поддержания здоровья получила для здоровья и красоты4 июля 2021 г

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий