Не есть здоровую пищу хуже, чем есть вредную

Тренировки

Как любят говорить о вредности некоторых продуктов, хотя стоит обратить внимание на совсем другое. Все мы люди, все мы так или иначе любим пожирать. И вы действительно думаете, что можете отказаться от «нездоровой» пищи на всю жизнь? Эта «ужасная» еда не убивает, она делает недостаток «здоровой» пищи. И это принципиальная разница.

Не употреблять здоровую пищу хуже, чем есть нездоровую

открытый исходный код

Таким образом, существует масштабный систематический анализ по профилактике заболеваний, связанных с пищевыми рисками, охватывающий период 1990-2017 гг. И 195 стран [1]. Оценивалось влияние диетических факторов на риск заболеваний и смертности.

Около 11 миллионов смертей были вызваны неадекватным потреблением здоровой пищи, а не чрезмерным потреблением нездоровой пищи.

Во всем мире люди недоедают разнообразной здоровой пищей, такой как орехи, семена, молочные продукты и цельнозерновые продукты, но они едят слишком много обработанного мяса, сладостей и соли.

Хотя все говорят о соли, сахаре и жирах, основным фактором риска смертности является высокое потребление соли наряду с низким потреблением цельнозерновых, фруктов, орехов, семян и овощей.

Уважаемые подписчики, Яндекс.Дзен работает таким образом, что даже если статья полезна и мало лайков, она не отображается. Я благодарен всем, кто не забывает поднимать палец вверх и помогает нам становиться лучше!

сообщается, что влияние конкретных диетических факторов варьируется от страны к стране, но неоптимальное потребление цельного зерна, фруктов и соли является причиной более 50% смертей, связанных с пищевыми продуктами, и 66% лет жизни с инвалидностью. Этот вывод основан на исследовании влияния 15 компонентов питания на неинфекционные заболевания.

22% смертей взрослого населения и 15% инвалидности могут быть связаны с факторами риска, связанными с питанием. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти (10 миллионов смертей), за ними следуют рак (более 913 тысяч смертей) и диабет 2 типа (более 338 тысяч смертей).

Выводы:
– кажется, что не стоит искать отрицательные моменты в «нездоровой» пище, нужно стараться искать положительные моменты в «здоровой»;
– как пели в веселой песне «пиво не убивает людей, вода убивает людей», поэтому следует обращать внимание не на наличие в рационе чего-то вредного, а на отсутствие чего-то полезного;
– это еще одно подтверждение моей «тактики» в питании, когда я спокойно ем «нездоровые» продукты, не задумываясь об их опасностях, потому что знаю, что в моем рационе достаточно «здоровых» продуктов, чтобы скрыть эти «неточности» “снова и снова;

Доброго Вам здоровья!

Читайте также:  В чем была подстава для участников всемирной медитации 05 апреля 2020

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы и исследования:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30954305
2) https://www.medscape.com/viewarticle/911932?src=wnl_e..

# ИгорьМолот # спортивные советы # исследования # фитнес # питание # диета # смертность # еда # IgorMolot_food

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий