Научись ничего не делать. Духовная практика.

Йога

Научись ничего не делать. Духовная практика.

Несколько лет назад я начал увлекаться йогой. Купил коврик, расстелил его в своей комнате и начал делать асаны для начинающих. До сих пор помню свою первую мысль в тот момент: «Как можно долго находиться в одной позе, ничего не делая?».

Та же самая мысль пронеслась у меня в голове, когда я впервые пробовал медитацию: «Как я могу просто сидеть на одном месте и ничего не делать?».

Это была даже не мысль, а чувство. Чувство, что я не могу быть на одном месте, я что-то делать.

Внутренний зуд к действию есть в каждом из нас. Мы постоянно куда-то бежим, хотим что-то сделать или чего-то достичь, что-то скушать или с кем-то поговорить. Мы просто не можем усидеть спокойно на одном месте.

Практика, которой я уделяю всё больше времени в своей жизни – бездействие. Я учусь ничего не делать. Учусь просто .

Я сажусь на подлокотник дивана и смотрю в окно. 5-10-15 минут просто сижу и ничего не делаю. Наблюдаю. Наблюдаю за своим дыханием, за звуками, за мыслями, за , за внутренними порывами встать и пойти чем-нибудь заняться. Я спрашиваю себя: .

Это практика дает свои плоды.

Для начала я бы посоветовал тебе просто сесть с ровной спиной и понаблюдать за этим внутренним зудом. Понаблюдать, как разум начнет кричать и размахивать руками в разные стороны: «Ты что сидишь! Тебе что, заняться нечем?!». Дай себе время. Просто посиди в тишине минут десять и понаблюдай за собой, за тем, что происходит . Понаблюдай за внутренним моторчиком, который не останавливается ни на минуту, за внутренней батарейкой, которая постоянно зовет тебя к действию.

Читайте также:  Мой простой комплекс упражнений, который помогает мне "сжигать" жир дома (за 15 минут). Так, словно провел часовую тренировку

Просто посиди и понаблюдай.

Я после этой практики чувствую себя более осознанным, более радостным, внутреннее состояние поднимается на ступеньку выше. Но на это нужно время и постоянство в практике. Я стараюсь уделять этой маленькой медитации по 10-15 минут каждый день.

Ничегонеделание осуждается современным человеком. «Как можно просто сидеть без дела?». Но именно внутренний зуд деятельности и результативности отнимает у человека возможность наслаждаться жизнью, наслаждаться настоящим моментом таким, какой он есть.

Думаю, практика бездействия и наблюдения своего внутреннего состояния – один из ключиков к осознанности и внутренней гармонии человека.

Подпишись на канал.

Загляни ко мне на Youtube и Вконтакте.

Позитивные иллюзии ума.
Как я стал осознаннее?
Главное качество человека!

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий