Найдена самая нездоровая и самая здоровая пища

Тренировки

Ненавижу говорить, что это «вредно» и «не вредно», но я еще раз расскажу Национальному исследованию здоровья и питания США, где они пытались найти корреляцию между диетой и режимами перекусов с общей смертностью и болезнями болезнь и рак [1].

Найдена самая нездоровая и здоровая еда

источник – https://vk.com/sportivnye_sovety

Были проанализированы данные 21 503 американцев, принявших участие в Национальном обследовании здоровья и питания. Определяли их пищевые привычки, наблюдали, кто болел и «бросал коньки». За 7 лет 2192 участника умерли, 676 – от сердечно-сосудистых заболеваний и 476 – от рака.

Участники, которые ели относительно большое количество овощей во время обильных приемов пищи в течение дня, снизили риск смерти от любой причины. Еще одна привычка здорового питания заключалась в том, чтобы включать фрукты на завтрак, что также снижало риск смерти. Кроме того, употребление молочных продуктов после тяжелой еды также снижает риск фумигации.

Уважаемые подписчики, Яндекс.Дзен работает таким образом, что даже если статья полезна и мало лайков, она не отображается. Я благодарен всем, кто не забывает поднимать палец вверх и помогает нам становиться лучше!

С другой стороны, крахмалистые закуски, такие как картофельные чипсы, увеличивали риск смерти независимо от того, в какое время их употребляли.

Вывод исследователей: «По результатам этого исследования, оптимальное время для употребления фруктов было, вероятно, в течение дня, а оптимальное время для употребления овощей – во время ужина», «молочные продукты можно есть в качестве полдника».

Выводы:
– нельзя забывать, что, как ни крути, в исследовании использовались анкеты, то есть за людьми толком никто не следил. Поэтому я бы не сказал «это вредно». Потому что не исключено, что то, что человек не ест «полезное», вреднее, чем то, что человек съел что-то «вредное»;
– однако дальнейшее подтверждение того, что больше овощей и фруктов в рационе всегда полезно;
– В заключение хочу выделить необходимость и полезность молочных продуктов! Привет демонизаторам!

Всем здоровья!

Читайте также:  Красотка Джесси Боуэн и её маленькая дочь взрывают соцсети

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Учиться:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34157852/ (Wei Wei et al. «Ассоциация режимов питания и перекусов с общей смертностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком: Национальное исследование в области здравоохранения и питания в США». Survey, 2003–2014 », J Am Heart Assoc. 2021, 6 июля; 10 (13): e020254. Doi: 10.1161 / JAHA.120.020254. Epub 2021, 23 июня.)

# ИгорьМолот # спортивные советы # исследования #pubmed # PP # диета # здоровье # правильное питание # овощи # фрукты

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий