МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ

Тренировки

МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ

Мышечная память существует и это знают все, но все ли могут на неё рассчитывать?

Если вы начнёте читать научную литературу, то у большинства из вас закипит мозг от наличия специфических терминов, сложных формулировок. ССЫЛКА НА ИССЛЕДОВАНИЕ Мой мозг после вскипания остыл и я, как всегда, упрощу всё для вас.

Итак, мышечное волокно – это по-сути многоядерная клетка, а ядра являются центрами синтеза белка. Многоядерность мышечной клетке необходима, т.к. она гораздо крупнее других и может иметь длину до 20 см. ⠀⠀⠀

Короче, представьте себе, что мышечное волокно – это склад, в котором происходит какое-то перемещение товаров, а мышечный рост – это увеличение количества товара на складе, кладовщики же – это ядра, так называемые миоядра. Так вот, на этом складе площадью, например, в 20 кв.м. трудятся 5 кладовщиков, т.е. ядер, а вы – их работодатель вдруг решили пойти в зал качать мышцы (безумие))), а мышц-то пока не много и эти кладовщики легко и непринуждённо справляются с работой. Вам никак не угомониться, зацепило – вы тренируетесь месяц, полгода, год, мышцы начали расти и эти 5 кладовщиков уже не в состоянии справиться с работой, но природа же явно должна была что-то придумать на этот случай.

Оказывается, в складской подсобке, т.е. на самом мышечном волокне всё это время в летаргическом сне находились ещё рабочие, так называемые клетки сателлиты, которые по мере необходимости, т.е. увеличения мышечной массы образуют новые ядра.

И вот кладовщиков уже 6, затем 7… 10 и вот склад обслуживает уже в два раза больше персонала, т.е. миоядер. Вот наступил момент, и вы прекратили заниматься, мышцы уменьшились, т.е. товара на складе стало меньше, а количество кладовщиков по-прежнему 10, они не исчезли, не впали в спячку – они работают, не напрягаясь.

Читайте также:  Как учат подтягиваться гимнастов?

Прошёл год, вы опять пошли в зал и начали тренироваться, а кладовщики-миоядра уже готовы работать, их не нужно будить, они знают, как строить мышцы и сделают это гораздо быстрее, чем в первый раз. Однако нужно понимать, что количество кладовщиков-миоядер увеличивается не от наличия абонемента в клуб или медитаций, а от тренировок, увеличивших вашу мышечную массу. Ах да, и ещё от сверхфизиологических концентраций тестостерона.

Подписывайтесь мою страницу

инстаграм YouTube канал

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий

  1. MSCNeet

    Логистическая компания “Азия-Трейдинг”

    Ответить