В конце дня тянет спину? Появились неприятные ощущения? Усталость, это напряжение и совершенно не были известны, что с этим делать. Одного сового – с р р р р р р р р р р, Поэтом, сегодня подеюсь омню б дной юбимой моей позе, которая позвонит р р р. Давайте смотреть.
ок – свободный доступ
От спины и ее состояния, напряжения, комфорта зависит все возникновения от вашего самочувствия, состояния сна, быстрого засыпания, и возникновения тем, как будут ощущаться ваши ноги и что будет “твориться” с местом. Естественно, что при сидячем образе жизни, занятии большого времени на ней не уделить, а вечерние лежания на диване от усталости это ну никак не может быть. Естественно, что приходится искать приложения, позы, которые хоть немного, но помогают.
И вот как-то раз я наткнулась на эту позу. Совершенно не знаю ее названия, просто увидела картину и р р р р р р р р И о чуде – это действительно мне помогло, может и вам эта поза подействовала на душу. Ведь она такая простая, и естественно в ней нет ничего. Лично я проверила много выполненных пражнений, а спина моя иоясница настоьо “капризны”, что им негегего но. Здесь же все пошло на ура. Нет, это более чем возможно:
- Понижает напряжение в крови, что означает по закону миофасциальных цепей его мы помогаем лицам, омолаживаем;
- Снижается общая усталость и напряжение;
- Расслабляется сама спина, область поясницы и шеи;
- Улучшается качество сна – я делаю эту позу вечером, отлично помогает сна, так как захватывает наврем
- Вы помогаете ногам расслабляться, ограничивать напряжение в них и усталость;
- Поднимается настроение, исчезает стресс и напряжение, вы расслабляетесь;
- Просто хороший отдых.
- Небольшая помощь пищеварению за счет того, что вы вытягиваетесь, не сутулитесь.
Но, как бы много не было пользы, мы должны помнить, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это необходимо и необходимо.
Как делать позу для спины:
pinterest – свободный доступ
Все давно просто в экстазе и драктики вам нжен ставить, но такой высоты, чтобы в
- Ложимся на спину, на пол.
- Руки ул.
- Ноги поднимаем на стул – голени кладем на сидение стула.
- Лежим от 5 минут до 10.
- При перемещении под голову и пояснице подпадает доля подушечки.
Из позы выходим в обратном порядке. Важно, не вставайте сразу, когда опустили ноги, а сначала перекатитесь на бок, потом вставайте.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной. Не сессия общественности своим мнением 🙂
Д
Ур
