Моя любимая поза, когда спина устала и хочется дать ей разгрузку

Тренировки

В конце дня тянет спину? Появились неприятные ощущения? Усталость, это напряжение и совершенно не были известны, что с этим делать. Одного сового – с р р р р р р р р р р, Поэтом, сегодня подеюсь омню б дной юбимой моей позе, которая позвонит р р р. Давайте смотреть.

Моя любимая поза, когда спина устала и хочется дать ей разгрузку

ок – свободный доступ

От спины и ее состояния, напряжения, комфорта зависит все возникновения от вашего самочувствия, состояния сна, быстрого засыпания, и возникновения тем, как будут ощущаться ваши ноги и что будет “твориться” с местом. Естественно, что при сидячем образе жизни, занятии большого времени на ней не уделить, а вечерние лежания на диване от усталости это ну никак не может быть. Естественно, что приходится искать приложения, позы, которые хоть немного, но помогают.

И вот как-то раз я наткнулась на эту позу. Совершенно не знаю ее названия, просто увидела картину и р р р р р р р р И о чуде – это действительно мне помогло, может и вам эта поза подействовала на душу. Ведь она такая простая, и естественно в ней нет ничего. Лично я проверила много выполненных пражнений, а спина моя иоясница настоьо “капризны”, что им негегего но. Здесь же все пошло на ура. Нет, это более чем возможно:

  • Понижает напряжение в крови, что означает по закону миофасциальных цепей его мы помогаем лицам, омолаживаем;
  • Снижается общая усталость и напряжение;
  • Расслабляется сама спина, область поясницы и шеи;
  • Улучшается качество сна – я делаю эту позу вечером, отлично помогает сна, так как захватывает наврем
  • Вы помогаете ногам расслабляться, ограничивать напряжение в них и усталость;
  • Поднимается настроение, исчезает стресс и напряжение, вы расслабляетесь;
  • Просто хороший отдых.
  • Небольшая помощь пищеварению за счет того, что вы вытягиваетесь, не сутулитесь.
Читайте также:  7 причин выполнять бёрпи каждый день: какую пользу принесёт организму «адская молотилка» из кроссфита

Но, как бы много не было пользы, мы должны помнить, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это необходимо и необходимо.

Как делать позу для спины:

Моя любимая поза, когда спина устала и хочется дать ей разгрузку

pinterest – свободный доступ

Все давно просто в экстазе и драктики вам нжен ставить, но такой высоты, чтобы в

  • Ложимся на спину, на пол.
  • Руки ул.
  • Ноги поднимаем на стул – голени кладем на сидение стула.
  • Лежим от 5 минут до 10.
  • При перемещении под голову и пояснице подпадает доля подушечки.

Из позы выходим в обратном порядке. Важно, не вставайте сразу, когда опустили ноги, а сначала перекатитесь на бок, потом вставайте.

Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной. Не сессия общественности своим мнением 🙂

Моя любимая поза, когда спина устала и хочется дать ей разгрузку

Д

Моя любимая поза, когда спина устала и хочется дать ей разгрузку

Ур

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий