Ментальный Фокус. (Часть-2)

Саморазвитие

Ментальный Фокус. (Часть-2)

Ментальный Фокус. (Часть-2)

Ваше восприятие реальности зависит от ваших убеждений. Они определяют ваш образ жизни. Они решают, как вы поступаете или бездействуете. Они выбирают то, как вы чувствуете кого вы любите, а кого ненавидите. Они отвечают за вашу устойчивость, если их у вас нет, то вас легко убедят в чём угодною. Если они у вас в наличии, то вас трудно сбить с толку или запутать.

Итак, структура, облегчающая процесс создания или модернизации наших убеждений – 8 догм концентрации.

1. Информации

2. Ситуации

3. Лимита

4. Консолидации

5. Действия

6. Достижения

7. Оптимальности

8. Ритуала

С помощью этих инструментов мы строим свои Убеждения или совершенствуем уже имеющиеся.

Догма Информации.

Мы анализируем и контролируем поток информации из чужих ментальных источников – так называемый Опыт Чужих Ошибок и Побед, поступающий в наш Разум. Это могут быть мысли живых и мёртвых людей, книги, аудио, видео, семинары, мастер-классы, журналы. Испытав их на себе, впускаем и интегрируем в свои структуры, если это помогает. Избегаем, если это разрушает, ослабляет и приносит вред. Любая информация меняет наши мысли и Убеждения, поэтому чревато употреблять всё подряд. Наш фокус внимания направлен на то, что делает сильнее именно нас. Каждый человек уникальная личность, и то, что одного спасло от гибели, другому может послужить ловушкой…

У оптимистов сбываются мечты, у пессимистов сбываются кошмары.

Можно пропустить в свой Разум информацию о великих футболистах, моментах их славы и удивительных победах, либо можно сфокусировать своё внимание на их травмах, разрушенных семьях и поломанных жизнях. В первом случае через некоторое время у нас возникнет стойкое желание заниматься футболом. Во втором случае мы ничего не захотим. В обоих случаях у нас возможен негативный сценарий. Но в первом случае это возможно, а во втором это неизбежно.

Догма ситуации.

Мы контролируем перспективные ситуации через контроль места нахождения и контроль социального окружения. Эти вещи формируют наши Убеждения через личный опыт. Есть места Силы, где хочется развиваться расти и эволюционировать, а есть места Слабости, где сложно или невозможно развиваться.

Читайте также:  Вдохновляющие цитаты для мотивации. Новая подборка

🚩 Моя статья про места Силы .

Догма Лимита.

Для эффективного строительства правильных Убеждений требуется концентрировать своё внимание на правильных вещах. Отпущенный нам дневной запас концентрации лимитирован. Утром концентрации много, но в процессе её использования её становится мало. Человеку трудно концентрировать своё внимание на одних и тех же вещах, поэтому расходовать концентрацию надо аккуратно и осмотрительно. Догма лимита рекомендует изучение важных вещей в начале, пока запас концентрации не исчерпан и максимален. Вы не сможете поддерживать высокий уровень концентрации более получаса, мозг начнёт буксовать и искать причины отвлечься. Поэтому рекомендую делать перерывы и использовать запас концентрации разумно. Утром, пока концентрация на пике, изучаем всё важное, а потом всё остальное.

🚩 Моя статья о часе Бога.

Догма Консолидации.

Ваша личность меняется, только когда отдыхает. В силу того, что изменения в нейронных сетях консолидируются только тогда, когда нервная система выключена. Существует два состояния, когда это возможно – днём в состоянии оперативного покоя и ночью в состоянии сна. Днём происходит трата и натяжение, ночью протекает восстановление и закрепление. Вот почему утро время Силы. В это время ваша нервная система имеет максимальную концентрацию, требуемую для изменений. Чем больше вы недосыпаете, тем сложнее менять нейронные связи и убеждения.

📌Система консолидируется во время отдыха качественный, полноценный сон, практика релаксационных, медитативных техник закрепляют полезные изменения в структуре.

🚩 Маятник Дхармы-ШавАсана для биохакинга.

Днём достичь состояния оперативного покоя трудно, но этого можно добиться путём максимального отключения своего организма от внешнего потока информации и переключения на свой внутренний мир. (отключение телефона, внешних контактов, звуковых и зрительных раздражителей). Самое плохое, что вы можете по этому пункту сделать это мало спать и весь день потреблять бесполезную информацию.

Читайте также:  11 типичных родительских ошибок от Томаса Гордона

Догма Действия.

Наши мысли влияют на наши действия, а наши действия влияют на наши мысли и наши убеждения. Это просто необходимо использовать. Когда вы не можете собраться с мыслями – пассивный режим, начните что-то делать – активный режим и вам станет легче.

Когда вам в лом идти на тренировку, начните собирать сумку или одеваться. Если вам не хочется выполнять домашнее задание, подготовьте рабочее место или тетрадь. Если вам лень убирать свою комнату начните с уборки своего стола. Активные действия переключат ваши мысли и фокус внимания в нужном направлении. Дальше пойдёт легче.

Догма достижения.

Человек, который сдвинул гору, долго двигал маленькие камушки. Для того, чтобы сформировать сильные Убеждения нужно долго повторять правильные мысли или правильные действия. Это возможно только если фиксировать промежуточные достижения, которые дадут вам радость и желание продолжать. Если сразу сфокусировать своё внимание на горе, то возникнут сомнения и пропадёт радость. Так как сдвинуть гору быстро не реально, но если сфокусировать своё внимание на маленьких камушках, то появится энтузиазм и уверенность. Всегда разбивайте гору на маленькие камни перед тем, как двигать. Нужны реальные достижения сегодня, а не сомнительные, через год. Осознание того, что вы не стоите на месте, а двигаетесь вперёд, доставляет наслаждение и желание продолжать.

Догма Оптимальности.

Для формирования правильных Убеждений нужны оптимальные усилия (соразмерные меду тем, что вам нужно и что вы можете). Когда нагрузка слишком лёгкая, то пропадает интерес, когда нагрузка слишком высокая, то опустятся руки. Она должна быть соразмерной и расти для сохранения соразмерности. То, что раньше было сложным, может стать со временем лёгким и не интересным. Какой бы сложной не была ваша цель, всегда есть точка оптимальных усилий здесь и сейчас, её и нужно использовать.

Читайте также:  Подсказки от Господа, которые нужны каждому из нас

Догма Ритуала.

Убеждения – это побочный продукт повторений. Если регулярно делать правильные вещи, то возникнут соответствующие мысли и убеждения. Такое сочетание можно назвать ритуалом. Когда нет уверенности, но есть сомнения, надо отбросить их в сторону и действовать согласно плану. Больше делать меньше думать – уверенность появится позже. Любая регулярная активность требует перестройки нервной системы. Если расценить это как бесполезную трату энергии, то вы остановитесь, а если воспринимать это как полезный ритуал, то вы привыкните.

Поэтому мы делаем то, что должны, для тог, чтобы получить, то, что нужно.

Человек отличается от животных наличием Убеждений, потому что ваши Убеждения это и есть вы. Они определяют вашу ценность как личности. Только вам решать, что вы будете строить землянку или небоскрёбы.

В заключении хочу пожелать всем читающим эту статью, оставаться объективными, позитивными и щедрыми на похвалу. Это не означает, что вы должны соглашаться абсолютно со всем, что кто-то здесь публикует. Каждый имеет право на свою Точку Зрения. Однако свое Уникальное Виденье можно выразить очень тактично, а иногда лучшим вариантом может быть – просто промолчать.

подпишитесь!

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий