Меньше жрать или больше двигаться?

Тренировки

Всем известно, что для похудения нужно меньше есть и больше двигаться. Звучит неплохо, но на практике «меньше есть» не всегда возможно. Почему? Почему «на диете мало ем, сижу на двоих». И что вам мешает больше двигаться? НИЧЕГО ТАКОГО!

Вы едите меньше или больше двигаетесь?

Выскажу свою позицию по этому поводу. В целом я убежден, что люди не едят так много. То есть почти никто из вас не ест даже 5000 ккал в день. Возможно, на какое-нибудь пьяное мероприятие. Навсегда – очень в этом сомневаюсь. В целом люди по-прежнему едят «среднее количество еды». И дело не в том, что «раньше было лучше», а сейчас «твердые ГМО», везде все химическое и калорийное, а в том, что ежедневная физическая активность людей с каждым годом становится все меньше и меньше.

Никого не смущает, что раньше они несколько километров «вспахивали поле», а теперь едем на работу и целый день сидим за компьютером. Мы подошли к водяной помпе с ведрами, а теперь кран работает и пока. Не надо рубить дрова и топить плиту, робот-пылесос ездит, сосет лучше бывшей, готовить не нужно, полуфабрикатов много и можно заказать что угодно. Все для удобства людей!

Вы думаете, что едите лопух и энергию солнца? Жарили свинину с яйцом и картошкой на жирном масле, съели половину батона, запили домашним квасом, и это только на завтрак. Я думаю, они ели еще меньше калорий, чем ты сейчас. И вовсе не потому, что продукция была какой-то особенной и «натуральной». А в колбасе «тогда» можно было найти не только шеф-поварские пальчики, но и вчерашнюю газету «Правда».

забавно, но чаще всего на основании слухов утверждают, что «было лучше раньше» у людей после 2000 лет рождения, которые понятия не имеют, как это было раньше.

Короче говоря, я не сторонник того, чтобы есть меньше. Вы живете только один раз, как можно не попробовать «новый Баунти со вкусом мяса»? Я сторонник необходимости больше двигаться! Намного больше двигаться! Не тренируйтесь, а двигайтесь! Ежедневная физическая нагрузка! Можно «подтолкнуть» 1000-2000 ккал в день. Вы можете съесть полфунта, разве этого не достаточно?

Читайте также:  Сталкивались ли вы с теми, кто постоянно отрицает все духовные практики и не пытается понять - что же это может значить

Но «меньше есть» – это уже обязательная мера, когда уже «не можешь» двигаться. Я получил это в кавычках только потому, что чаще всего люди просто ленивы, отсюда неправильное представление о том, «где найти время, если вы весь день на работе за компьютером». Когда я берусь детально анализировать питание и активность отдельных людей, оказывается, что у человека есть только много возможностей «перемещать добычу» даже при сидячей работе. Он просто ленивый!

Выводы:

– если вы категорически не хотите есть меньше, и уже устали носить штаны на пару размеров больше, то увеличивайте физическую нагрузку! На самом деле это не так уж и сложно. Постепенно у них появилась привычка заниматься спортом, потом перестать пользоваться лифтом, ходить в обеденное время, чаще вставать с работы и вместо того, чтобы звонить коллеге, идти к нему лично. Мелочи, потихоньку, но прививая разные «двигательные навыки». Уверяю вас, что с помощью этих «мелочей» вы соберете во много раз больше занятий, чем потратите в тренажерном зале на беговой дорожке;

– если вы до сих пор не понимаете, как привить себе активность, не лишая себя ЕДЫ, свяжитесь со мной, я с радостью вам помогу – https://vk.com/market-143335632?w=product-143335632_4039908

Все мероприятия!

Вы не умеете правильно тренироваться

контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Я не умею хорошо питаться

контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

# IgorMolot # советы по спорту # исследования #pubmed # похудение #NEAT # физическая активность # питание # здоровый образ жизни # привычки

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий