Меня все ещё спрашивают – что такое сейдза. Давайте обсудим японское упражнение для осанки и молодости

Тренировки

Вроде бы такая японская поза, как Сэйдза, обсуждалась в Интернете не раз, но продолжают возникать вопросы: что это такое, поэтому было бы целесообразно поговорить об этом еще раз. С помощью этой позы можно многое: обрести осанку, красивую фигуру, улучшить самочувствие и здоровье своего физического тела, поэтому давайте еще раз вспомним, что такое сэйдза, как это делать, есть преимущества и его недостатки и при чем тут молодежь.

Люди до сих пор спрашивают меня, что такое сейза. Давайте поговорим о японской осанке и упражнениях для молодежи

ок – свободный доступ

Японцы великолепны с точки зрения различных упражнений и практик, поскольку они очень мощные и простые одновременно. В эту категорию также входит поза сэйдза, которая на самом деле является не упражнением, а позой для сидения на полу, из нее выполняются поклоны и в переводе означает «правильное сидение», поза часто используется в айкидо, во время молитвы, а также японские блюда. Мы не привыкли долго сидеть в таком положении и нам не нужно перестраиваться. Стоит попробовать использовать практику как очень эффективное упражнение и упражнение, которое в первую очередь направлено на осанку человека – лично мне это так понравилось, что я часто сижу дома вот так. Но чего мы можем добиться:

  • омоложение лица: осанка полностью влияет на молодость лица. Когда мы наклоняемся, голова априори выдвигается вперед, появляется холка, лицо быстрее стареет, меняются обменные процессы, что совершенно не способствует омоложению. В такой позе, как сэйдза, вы точно не сможете наклониться, так как это неудобно и неудобно. Поэтому здесь мы заботимся как об осанке, так и о сохранении молодости
  • улучшается пищеварение – опять же, полная связь с нагибанием
  • активность, работоспособность и настроение повышаются, поскольку вы расправляете кислород, вы получаете больше и, как следствие, становитесь более активными
  • растяжка и гибкость ног увеличивается
  • вы сделаете хорошую фигуру и талию, так как вы поправите осанку, иногда это единственное, что нужно человеку для обретения хорошей фигуры
  • холка уменьшится (вдовий горб)
Читайте также:  Часть 2 Бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит - 3 грани одного спорта: "Мнение специалиста"

В целом, как видите, плюсов очень много. Но при этом не будем забывать, что долго сидеть в таком положении не стоит. Сначала нужно 5-10 минут медитации в этой позе, после чего вы начнете к ней привыкать.

В некотором смысле сейдза похожа на позу алмаза в йоге, но в сейдза мы сидим на пятках, а в позе алмаза мы сидим, расставив ноги по бокам.

Как делать упражнение Сейдза:

Подготовьте место, положите что-нибудь на пол. И встаньте на колени – сядьте медленно и легко на пятки. Можете положить руки на колени. Вот и все: мы сидим и наслаждаемся своей позой.

Люди до сих пор спрашивают меня, что такое сейза. Давайте поговорим о японской осанке и упражнениях для молодежи

liveinternet – свободный доступ

При этом для облегчения выполнения сэйдза есть специальные стулья, но я их увы не нашла, думаю попробую книги, но в любом случае, если я могу вам сказать – пока что первый вариант или специальный стул.

Вот такая статья, надеюсь она была для вас полезной и интересной – не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий