Медитация молодости: несложная практика для отдыха и красоты в новогодние выходные

Тренировки

Думаю, что в праздничные и выходные дни у многих будет еще минут 20-30 для различных упражнений и отдыха. Не нужно никуда спешить и есть лишний час, чтобы побыть в постели. Но, чтобы лежание и отдых во время отпуска были более продуктивными, их можно потратить на простые медитации на молодость и красоту. Это можно делать в любое время, но мне лично нравится эта практика как утренняя зарядка. Поговорим о технике подробнее .. Надеюсь, она вам понравится 🙂

Молодежная медитация: легкая практика для расслабления и красоты в канун Нового года

Таких техник упражнений много. В основном они сочетают в себе медитацию и визуализацию. Одна сторона практики, а именно медитация расслабляет и успокаивает, помогает избавиться от неприятных мыслей и эмоций, а вторая сторона визуализации привлекает то, что вам нужно и чего вы хотите, то есть мы работаем с подсознанием. Также во время медитаций человек входит в измененное состояние «альфа», что положительно влияет на физическое тело, красоту, молодость и просто восстанавливает нас. Всего таких состояний много: гамма, дельта, альфа, бета, тета. Альфа-состояние появляется в момент полного расслабления и медитации.

Если говорить о визуализациях более подробно, то этот прием часто используют, когда человек хочет что-то привлечь, расслабиться или исполнить желания. Также что-то менять в себе, но многие тянутся к молодости и красоте. И как раз такая медитация, о которой мы поговорим, направлена ​​на молодость и красоту: вы сами вольны представлять, чего хотите. Но сразу перейдем к упражнению.

Перед этим стоит упомянуть о недостатках. Я их не заметил, но помните, что если вы чего-то не можете вообразить, то вам просто нужно потратить на это больше времени, и все получится.

Читайте также:  Выработайте любую привычку перед сном и засыпать будет проще и легче

Как делать медитацию на молодость:

Молодежная медитация: легкая практика для расслабления и красоты в канун Нового года

Йога – свободный доступ

  • Находим удобное сиденье и садимся в удобную позу, либо делаем это утром, не вставая с постели – можно сесть на стул или в позу полулотоса
  • Закрываем глаза и стараемся расслабиться, можно немного положиться на себя, чтобы освободиться от навязчивых мыслей
  • Когда вы немного расслабитесь, начните визуализировать себя таким, каким вы хотите себя видеть: например, моложе, свежее, красивее, энергичнее и увереннее. Эти изображения должны быть максимально яркими и четкими
  • Только не пробуйте чужой образ, только свой. Усилить его можно, только посмотрев на свое фото 20-15-10 лет назад, поэтому давайте представим, как вы станете моложе и красивее
  • Это займет около 15-20 минут
  • В конце концов образ становится менее четким, и человек выходит из медитативного состояния
  • Вставайте медленно, и вы можете сделать небольшую разминку, потому что сидеть в течение 20 минут довольно сложно

Упражнения для результата делайте чуть чаще, а не раз в неделю, поэтому мало что может случиться.

Это наша практика сегодня. Надеюсь, это будет полезно и интересно для вас, и у вас будет возможность, время попробовать. А может вы уже что-то подобное сделали? Поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий