Медитация, которая указывает направление к подлинным желаниям

Медитация

Сатьякамна — это «подлинные желания». Стремление воплощать такие желания на-зывается сатьясанкальпа или «подлинное намерение». Как можно найти свою сатьякамну, свое подлинное желание? Погрузившись в свою душу, вы больше не пытаетесь разграничить «твою» волю от «моей» воли; душа — это пространство, где соединяются вселенская воля и личное желание. Как говорит Кришна в «Бхагавад-Гите»: «Я есть само желание, если это желание находится в гармонии с целью жизни».

Медитация, которая указывает направление к подлинным желаниям

Unsplash.com

Всякий раз, когда вы испытываете абсолютное счастье, вы фактически переживаете соприкосновение со своей душой. Вы можете этого не знать, но радость, которую вы чувствуете, исходит от вас. Это вы. Здесь важно научиться получать доступ к душе, когда вы захотите. В этом помогает практика медитации.

В процессе медитации каждый человек в состоянии испытать ощущение покоя и чувство удовлетворения. Это ощущение — основа для достижения как духовной, так и материальной реализации. Мы рождаемся с замыслом для достижения полноценной и удовлетворяющей нас жизни. Душа хранит эту программу, а более тонкие аспекты психики, в частности, интуиция, это средство, с помощью которого можно прочитать эту программу и позволить ей направить вас к реализации цели.

Медитация, которая указывает направление к подлинным желаниям

Unsplash.com

Медитация

  • Закройте глаза. Осознайте тело. Направьте внимание на дыхание. Осознавайте дыхание в течение 1-2 минут до тех пор, пока не почувствуете покой.
  • Теперь переместите внимание в пространство между бровями. Ощутите дыхание. Расслабьтесь. Не прилагайте усилий и не пытайтесь дышать специально.
  • Позвольте осознанности соединить дыхание с точкой между бровями. Осознанно вдохните и переместите сознание от точки между бровями к среднему мозгу — центру зрения и слуха (расположен между висками). Сделайте вдох и ощутите, как сознание перемещается от этой точки обратно к участку между бровями. Продолжайте наблюдать, как ваше сознание перемещается от одной точки к другой при движении дыхания. Когда вы вдыхаете, сознание перемещается от точки между бровями к среднему мозгу. Когда вы выдыхаете — движение обратно.
  • Когда ваш ум начнет успокаиваться, почувствуйте, как практика станет более непринужденной, почувствуйте растущий покой. Осознайте присутствие, медленно возникающее в среднем мозге.
  • Как только войдете в ритм покоя и легкости, ощутите, как сознание в точке между бровями перемещается внутрь и наружу само по себе независимо от дыхания.
  • Прекратите думать о дыхании, осознавайте легкую пульсацию, перемещающуюся внутрь и наружу. Почувствуйте появляющееся блаженство. Оставайтесь осознанными и в то же самое время расслабленными. Удовлетворение будет нарастать по мере того, как вы позволите себе все больше легкости и непринужденности.
  • Теперь осознайте, что источник удовлетворения и радости, которую вы испытываете, на самом деле — вы. Продолжайте отпускать до тех пор, пока не почувствуете, что вы сами являетесь источником этой радости и блаженства. В заключительной части этой практики вы погружены в состояние радости и блаженства и больше уже не ощущаете свою изолированность от Вселенной. Вы – само блаженство.
  • Теперь, сохраняя это состояние, настройтесь на «центр мудрости» — пространство знания внутри вас. У многих людей этот центр расположен в животе. У некоторых он располагается в сердце или в центре третьего глаза. Самое важное — успокоиться и настроиться на ощущение знания внутри себя. Отдыхать в состоянии удовлетворения. Ощущать соединенность с внутренним ядром истины.
  • Продолжайте отдыхать в этой радости. Спросите себя: «Какое из четырех желаний, если бы оно смогло реализоваться в последующие 6-18 месяцев, будет наилучшим образом служить моей главной цели или дхарме?»
  • Позвольте внутреннему голосу дать ответ, указывающий на конкретное желание, которое наилучшим образом будет отвечать запросам высшего Я. Не позволяйте рациональному уму взять верх над этим процессом; он должен быть органичным и интуитивным. Ответ вашей души и будет окончательным и четким ответом на ваш вопрос о реализации.
Читайте также:  Оригинальные подтягивания: и новичкам, и опытным

yogajournal.ru

Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен!

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий