Маскировка эмоций на лице или как управлять эмоциями, справляясь с мимикой на лице

Тренировки

Вы заметили в себе момент, когда вы не можете контролировать собственные эмоции и вам достаточно просто о чем-то подумать или разозлиться, это сразу выводит вас из равновесия. Думаю, для многих это знакомая ситуация. Но я хочу быть эмоционально уравновешенной и стабильной. Как в этом может помочь маскировка эмоций на лице? проверка лица? Давайте посмотрим.

Маскировка эмоций на лице или как управлять эмоциями, справляясь с мимикой

tcmworld — бесплатный доступ

Эмоции на лице и работа с мимикой всегда настраивают нас на ту или иную эмоцию. Так, например, вы можете заметить, что улыбка, когда вы в плохом настроении, заставляет вас чувствовать себя лучше. Или наоборот, делая лицо отчаяния и страдания, ваше настроение заметно падает. Поэтому со временем человек интуитивно может прийти к тому, чтобы сдерживать свои эмоции на лице и ничего не выражать. Некоторым это помогает в тех случаях, когда им не нравится, когда их мысли и эмоции читаются на их лице. Но и в ситуации, когда нужен самоконтроль, метод отличный.

Дело в том, что наша мимика также во многом контролирует нас в плане эмоций. Ведь запечатлеть момент, когда вы сидите со спокойным выражением лица и испытываете сильные эмоции – они остаются под контролем до тех пор, пока лицо ничего не выражает. Как только вы сдадитесь и сделаете выражение лица, отражающее ваши эмоции, вы развалитесь.

Естественно, рефлексивно сдерживать и маскировать эмоции под маской безразличия, например, в этой ситуации мне не нужно подавлять свои эмоции, а в другой необходимо. То есть постоянно анализируйте, нужно ли вам это сейчас.

Но как же тренировать маску безразличия и спокойствия:

Маскировка эмоций на лице или как управлять эмоциями, справляясь с мимикой

allaboutourladies – бесплатный доступ

В первый раз будет непросто, но начать тренироваться перед зеркалом можно. Включите музыку или фильм, который вас беспокоит, и начните работать над собой по 5-10-15 минут в день. Ваша задача — расслабить лицо и постараться не выражать ни единой эмоции: не двигать бровями, не сигнализировать глазами, словом, ничего не выражать. Другой вариант — смотреть фильмы, которые дают вам сильные эмоции и точно такой же контроль.

Читайте также:  Отличное утреннее упражнение на пресс, которое не заставит нас напрягаться

Если вам нужно контролировать себя прямо сейчас и не вымещать свой гнев или раздражение, вы можете попробовать следующее:

  • Удобно кладем руки, чтобы они не летали
  • Мы стараемся сохранить мимику – особый контроль над бровями, глазами и ртом
  • Максимально дышим животом, так как при нагрузке переходим на поверхностное дыхание
  • В это время лучше не отвлекаться на расчеты, так как вы потеряете контроль над своим лицом

Пробуйте, делайте и у вас обязательно все получится – поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий