Лучше быть жирным, но сильным или худым, но слабым?

Тренировки

Многие люди слишком одержимы числами на шкале. Никто не хочет быть сильным и здоровым, каждый хочет «надеть любимое платье / джинсы» и «весить как друг / подруга». Я постоянно говорю, что мы живем один раз, и не вижу причин лишать себя столько вкусностей, придуманных человечеством. Одно это еще не повод есть как не в себе! Это повод стать сильнее! Какая связь? сейчас объясню.

что лучше: быть толстым, но сильным, или худым, но слабым?

Любопытно, что даже при похудении люди предпочитают аэробные упражнения силовым тренировкам. «Ну, я не хочу качать, а хочу похудеть». Тьфу, черт побери! Представьте, вы протерли лампу, Джинн спустился и сказал: «Здравствуйте, мой пухлый хозяин, я исполню одно из ваших желаний на выбор: вы будете здоровы или увидите дорогое число на весах». Какой из них вы выберете? Мне кажется, здоровье должен выбирать любой разумный человек!

Но все мы знаем, что избыточный вес и ожирение являются риском развития определенных заболеваний [1]. Получается, похудев, мы станем здоровыми? И да и нет. Недавнее крупномасштабное исследование (2021 г.) было направлено на определение взаимосвязи между мышечной силой и ожирением со смертностью от всех причин у пожилых людей [2]. В исследование вошли 2563 человека пожилого возраста в возрасте от 65 до 91 года. Ожирение, окружность талии, процентное содержание жира в организме, сила, возраст, пол и общий образ жизни – все как обычно. Сообщалось о случаях смерти от всех причин в течение почти 9 лет. Участники были разделены на 4 группы:
– тонкий и прочный;
– тонкий, но слабый;
– толстый и слабый;
– плотный и прочный.

Сильные люди испытали снижение смертности вне зависимости от их веса. Ученые утверждают, что люди с «нормальным весом» не имеют преимущества перед сильным человеком.

Выводы:
– неважно, худой ты или толстый, накрыть деревянной крышкой не будет никакой разницы;
– но будучи сильным, можно прожить как можно дольше;
– и нет, это не призыв кушать, как вы, это призыв заниматься силовыми тренировками. А если вы просто не можете / не хотите похудеть, то я рекомендую вам сосредоточиться на том, чтобы стать сильнее.

Да ладно всем!

Вы не умеете правильно тренироваться

Читайте также:  Расслабить спину с массажем указательного пальца

контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Я не умею хорошо питаться

контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы и исследования:
1) https://vk.com/wall-143335632_38455
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33727213/ (Джулиан Альказар и др. «Парадокс« жирный, но мощный »: связь между мышечной силой и маркерами ожирения со смертностью от всех причин среди пожилых людей» из мультицентра EXERNET учиться»)

# IgorMolot # спортивные консультации # исследования #pubmed # сила # красота # здоровье # ожирение # похудение # тренировки

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий