Лечение ожирения: потеря веса или улучшение физической формы

Тренировки

Я всегда говорю, что вкусы разные. Одни любят сытых, другие сухие, третьи спортивные. Но главное, ради чего я всегда «топлюсь» – это здоровье! Мне плевать, какая ты круглая, если она «присыпана землей». Но люди слишком зациклены на цифрах на шкале, считая их главным показателем красоты и здоровья. Что, если я предлагаю вам сосредоточить внимание на чем-то другом? Расскажу научный обзор [1].

Лечение ожирения: похудание или улучшение физической формы

В целом многочисленные исследования показывают высокую распространенность попыток похудания за последние 40 лет, в то время как распространенность ожирения увеличилась примерно в 3 раза. То есть большое внимание к снижению веса не предотвратило чрезмерного набора веса в последние несколько десятилетий. Также многократные попытки похудеть могут способствовать увеличению веса. Это создает своего рода «бесполезный цикл похудания», который характеризует растущую распространенность как ожирения, так и попыток похудания.

Лечение ожирения: похудание или улучшение физической формы

Таким образом, метод похудания оказался в значительной степени неэффективным. И вряд ли что-то изменится, если люди продолжат сосредотачивать свое внимание на похудании как таковом. Однако многие маркеры здоровья, связанные с ожирением, с большей вероятностью связаны с низкой физической активностью и кардиореспираторной подготовленностью, чем с ожирением как таковым.

Выводы:
– потеря «лишнего жира», несомненно, полезна для здоровья, но, судя по всему, людям стоит сосредоточиться на повышении физических нагрузок;
– Я всегда говорю, что если человек достаточно двигается, у него сильные и прочные мускулы, поэтому независимо от того, сколько он весит, он все равно будет здоровее, чем тот, кто весит «правильно», но без мускулов и активности;
– тогда оказывается, что силовые тренировки – это то, на что каждый из вас должен обращать внимание, отсюда и «цифра на весах».

Всем здоровья!

Вы не умеете правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Я не умею хорошо питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

Читайте также:  Как гимнасты учатся подтягиваться

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety

Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Материалы и исследования:
1) https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(21) .. (Glenn A. Gaesser et al. «Лечение ожирения: потеря веса в сравнении с улучшением физической формы и физической активности для снижения рисков для здоровья»)

# IgorMolot # консультации по спорту # исследования #pubmed # похудение # диета # ожирение # здоровье

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий