Кроссфит. Тренировка дня [98]

Кроссфит

Тренировка дня #CFEKB

Кроссфит. Тренировка дня [98]

1. 8 минут,
5 толчковых швунгов,
5 фронтальных приседаний каждую минуту, брать штангу со стоек;

Отдых 5 минут, затем:
2. 3х (лимит 16 минут):
25 фронтальных приседаний 35//25 кг,
20 прыжков 175//125 см в длину,
3 подъема по канату

Тренировка дня #CFMOLOT

Кроссфит. Тренировка дня [98]

1. 10 минут, в начале каждой минуты 3 швунга штанги

Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить как можно больше повторов за 15 минут:
30 двойных прыжков
20 бурпи
15 прыжков на коробку 60/50 см
10 калорий на велосипеде

Endurance
5 интервалов по 4 минуты:
8+8 выбросов с одной гирей
10 V-складок
15 прыжков на коробку
10 горизонтальных подтягиваний

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Читайте также:  10 ключевых принципов мышечного роста. Без воды.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий