Кроссфит. Тренировка дня [116]

Кроссфит

Тренировка дня #CFEKB

Кроссфит. Тренировка дня [116]

1. На время (лимит 10 минут):
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10,
Взятия с виса в стойку,
Фронтальные приседания,
Швунги штанги 45//30 кг;

Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
25 становых тяг 45//30,
200 метров гребли/бега,
15 бросков мяча в мишень

Тренировка дня #CFMOLOT

Кроссфит. Тренировка дня [116]

1. Становая тяга 3-3-3-3-3

Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить как можно больше повторов за 14 минут:
15 рывков штанги*
30 боковых прыжков через штангу
15 швунгов штанги*
30 приседаний
*штанга 40/25 кг

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Читайте также:  7-ми минутная растяжка для полного расслабления тела. Секреты моих упражнений
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий