Как выбрать нужное упражнение?

Тренировки

«Какое упражнение вы бы порекомендовали для…?», «Какое упражнение лучше всего подходит для…?» – Такие вопросы можно услышать часто. Каждый хочет выбрать одно, но лучшее упражнение. И какой в ​​этом смысл?

Как выбрать правильное упражнение?

Такой Вася попал в качалку, хочу, мол, стать большим и сильным. И выпускали локально, типа «Эй, Вася, тебе не кажется, что твое место близко. кроссовер? Выбери себе тренажер, запомни упражнение и делай».

Если бы были какие-то “лучшие упражнения”, зачем нужны были бы другие? Какой негодяй постоянно изобретает новые “хуже” упражнения? Что за сволочь внедряет в залах новые и бесполезные методы тренировок? Ведь есть один – лучший! Тот самый, который придумал Хаммер!

Нет, я не сбрасываю со счетов то, что люди в залах часто занимаются чистой ерундой. Но какое нам до них дело? Пусть люди делают что хотят, лишь бы это не мешало другим! Кто-то любит делать полуприседания со сгибанием плеч, вращением лопаток, прыжками, разгибанием предплечий и запрокидыванием головы, пожалуйста! Просто отойди в сторону!

Слава богу, у нас есть выбор, и мы имеем право делать абсолютно любые упражнения. Также для оптимального развития мышц необходимо тренировать их в разных плоскостях и под разными углами.

Выводы:
нет «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача дать ему необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением.
– Это не повод выбирать “помахи” вместо тяжелых выпадов! Это повод сделать то и это.

Удачной тренировки!

Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/

Читайте также:  6 важных правил новичка в йоге

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

#ИгорьМолот #спортивные советы #исследования #фитнес #лучшие упражнения #тренер #здоровое #разнообразие

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий

  1. Леонид

    А при глаукоме какие-то упражнения можно выбирать?

    Ответить