Как справиться с творческой прокрастинацией

Приветствую вас, друзья, на канале «Записки литературного редактора». Предыдущая статья была посвящена прокрастинации – явлению древнему, как человеческий род, несмотря на новомодное название.

В целом откладывание дел на завтра имеет вполне очевидные и объяснимые причины. Но есть один вид прокрастинации, которую я назвала творческой. Вот её понять сложно, так же как и справиться с ней. Об этом явлении и поговорим сегодня подробно.

Как справиться с творческой прокрастинацией

Итак, вам бы хотелось написать книгу (завести свой блог, вышить красивую картину и т. д.), но вы не можете себя заставить. Или, начав какое-то увлекательное дело, утрачиваете к нему интерес и надолго забрасываете то, что, казалось бы, вам нравится. Думаю, подобная ситуация знакома многим.

Общего рецепта, как справиться с этой напастью, нет, так как многое здесь зависит от индивидуальной ситуации. Но несколько советов я вам дам. Возможно, они чем-то помогут.

Разберитесь с мотивацией

Помните, в предыдущей статье я писала о коварстве нашего мозга, который не хочет напрягаться без особой необходимости. Приберегая нервную энергию для жизненно важных дел, он любит подбрасывать вопросы: «А зачем?» и «А оно тебе надо?»

Поэтому в первую очередь нужно как-то убедить мозг (то есть себя) в необходимости творческой деятельности. Она должна быть не просто интересна сама по себе, а направлена на достижение значимой цели. И чем более важна и привлекательна эта цель, тем легче будет справиться с прокрастинацией.

Например, я хочу написать книгу. А зачем?

  • Для самоутверждения? Это так себе цель – самоутверждаться можно и по-другому.
  • Для полноты счастья? Тоже весьма расплывчато.
  • Для того чтобы стать знаменитым писателем? Неизвестно, удастся ли это. И снова тот же вопрос: «А зачем?»
  • Чтобы доказать всем вокруг и самому себе, что я смогу написать и издать хорошую книгу? Это уже более значимая цель, хоть и не всем подходит.
Читайте также:  Первое, что манит мужчину…

Как справиться с творческой прокрастинацией

Но вообще, у каждого может найтись своя причина, чтобы начать и закончить творческий проект. Следовательно, первое и главное правило преодоление творческой прокрастинации – найти достойный мотив, а лучше комплекс мотивов и целей. А если ничего не находится? Ну… возможно, вам и не нужен этот проект, а желание ваше лишь отголосок зависти, к тем, кто смог осуществить подобное. Вы с этим не согласны? Тогда ищите мотив.

Преодолеваем страх

Часто именно страх мешает приступить к интересному и перспективному творческому делу. Причём нередко этот страх даже не осознаётся человеком. Сидит он глубоко в подсознании и блокирует активность.

Это и страх неудачи, ведь результат творчества может быть непредсказуем. И страх перед объёмом работы. Книга, например, в 10 авторских листов – это 400 000 знаков, 400 000 ударов по клавиатуре. А сколько за этими ударами мыслей, чувств, творческих мук и метаний! Немудрено испугаться.

Не меньше пугает и отношение окружающих. Как они прореагируют на то, что вы, забросив домашние дела и общение с друзьями, пишете книгу? Смогут ли принять ваш труд, оценить его и поддержать?

А потом начинает одолевать страх социальной оценки результатов вашего творчества. А что если написанная книга, в которую вложено столько труда, времени и душевных сил, никому не понравится? А если её не будут читать?

Художник Алексей Равский

Вы никогда этого не узнаёте, если не напишете книгу. И вынуждены будете признать, что ваши страхи оказались сильнее потребности в творчестве. Чтобы справиться с ними, почаще напоминайте себе, что жизнь не бесконечна, и из-за глупых страхов ваша книга может так и остаться ненаписанной. Хочется ли вам на склоне лет сокрушаться об упущенных возможностях, да ещё винить в этом собственную трусость?

Читайте также:  РОДОВЫЕ ЭГРЕГОРЫ

Пробуждаем вдохновение

Это очень важный момент. Вдохновение – это движущая сила творчества, оно активизирует физические и духовные силы организма, помогает преодолевать страхи и лень. В состоянии вдохновения человек получает огромное удовольствие от работы, и ему даже не нужны какие-то дополнительные стимулы.

Но как поймать или пробудить вдохновение? Можно, конечно, тоскливо прокрастинировать на диване и ждать, когда оно само явится. Это очень непродуктивно и скучно. У меня есть статья о том, как рождается вдохновение. Загляните в неё.

А здесь я лишь подчеркну, что вдохновение, как аппетит, приходит во время «еды». Переступите через «не хочу», «не могу», «некогда» и начните работать. Не ждите гениальных мыслей, а просто пишите хоть что-нибудь. Пусть сначала это будут корявые глупости, но потом вы незаметно втянетесь, текст станет более связным и логичным, и вдохновение не заставит себя долго ждать. О таком способе разгона мыслительного процесса, который называют фрирайтинг, я как-нибудь напишу отдельно.

Ещё помогают пробудить вдохновение творческие успехи других людей. Банальная зависть – это очень неплохой творческий стимулятор. Она порождает желание попробовать свои силы, азарт, стремление доказать себе и окружающим, что и вы так сможете.

"Когда человек по-настоящему счастлив". Художник Даниэль Герхартц.

Организуем деятельность

Вдохновение, конечно, хорошо, но уж больно оно непредсказуемо. Не стоит полагаться только на него. Поддержать постоянную творческую активность помогают разные способы организации деятельности.

Например, можно завести привычку писать всегда в одно и то же время, допустим, с 19.00 до 21.00. И если сначала придётся прилагать усилия, заставлять себя, то довольно скоро вы начнёте чувствовать своеобразный творческий зуд с приближением этого времени.

Или поставьте перед собой задачу: каждый день писать определённое количество знаков. Небольшая дневная норма в 4–5 тысяч необременительна, но очень эффективна, особенно когда понимаешь, что она даст возможность написать книгу за 3 месяца.

Читайте также:  Как перестать тревожиться и начать жить

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий