Как разогнать метаболизм?

Тренировки

В Интернете можно найти множество способов ускорить обмен веществ. Какие-то специальные тренировки, определенные продукты, специальные манипуляции с телом, прием чудодейственных таблеток и прочая мразь. Если они предлагают ускорить ваш метаболизм, то, скорее всего, просто хотят вытянуть из вас деньги. Нет никакого способа действительно повысить ваш метаболизм!

Как ускорить метаболизм?

Почему худые парни такие худые? Потому что у них супер быстрый метаболизм! Забавно, что метаболизм обычно обсуждают люди, которые никогда в жизни не делали биоимпедансный анализ состава тела. На качественном оборудовании, а не дома аля «умные весы». Но если бы они это сделали, то увидели бы, что толстые люди, как правило, имеют более высокий метаболизм, чем их тощие товарищи.

Как ускорить метаболизм?

А все потому, что обмен веществ в основном зависит от соотношения жир/мышцы. Потому что 1 кг мышц потребляет 13 ккал/сутки, а 1 кг жира – 4,5 ккал/сутки. Таким образом, «тощая ведьма, которая ест и не набирает вес» из-за малой мышечной массы будет иметь «более низкий» метаболизм по сравнению с достаточно упитанным другом, но с «нарушенным метаболизмом.

Ладно, чтобы понять, насколько скорость метаболизма увеличилась/уменьшилась, нужно понять, какая скорость была до этого?! А когда ты понимаешь, что, условно говоря, твой метаболизм был около 1500 ккал/день, а он оказался 1505 ккал/день, и при этом ты утверждаешь, что ты его «разбросал»… Ну, черт, формально, имея Да нос сломаешь, обмен веществ тоже повысится, потому что что-то внутри начнет активнее работать.

Метаболизм не измеряется с помощью изображений до и после. Метаболизм можно измерить. А меры – это именно то, чего боятся те, кто обещает нам чудо! Вместо точных цифр они пытаются манипулировать вашими эмоциями и недостатком знаний в этой области.

Читайте также:  Какие продукты не всегда подходят для вечернего времени и могут мешать сну. Что перестать есть вечером

Люди часто путают «метаболические обороты» с «повышенной физической активностью». Так как вы танцуете с бубном вокруг своих весов, ускоряя обмен веществ, вы а) не едите б) двигаетесь. Поэтому есть возможность «похудеть», но это никак не связано с ускорением метаболизма.

Рекомендации:
– нет возможности значительно “разогнать” обмен веществ. В 99,9% случаев об этих методах говорят шарлатаны, у которых, кроме громких заявлений, нет никаких доказательств этого.

Вся мудрость!

Я не знаю, как правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈

Не умея правильно питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ВК – https://vk.com/sportivnye_sovety

🔹Инстаграм-https://www.instagram.com/ig_molot/

🔹 Телеграм – https://t.me/sportivnye_sovety

🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Советы по спорту/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

#Игорь Молот #спортивные советы #исследования #метаболизм #ускорение метаболизма #метаболизм #похудение #диета #измены

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий