Как прожить 200 лет: советы китайского сверхдолгожителя Ли Цинъюнь

Здоровье

Как прожить 200 лет: советы китайского сверхдолгожителя Ли Цинъюнь

Инструкция как прожить 200 лет, основанная на китайской философии и личном опыте 256-летнего мужчины. 

В одном научном журнале прочитал интересную статью. Речь шла о человеке, который в Китае давно стал легендой 

Ли Цинъюнь

, если верить летописям, родился в 1678 году, прожил более 200 лет (по некоторым данным 256 лет), женился 14 раз, имел 180 прямых потомков на протяжении одиннадцати поколений, а также большое количество учеников по всему миру.

В 1930 году (!) состоялась встреча Ли Ци Йена с китайским генералом, который тщательно изучил документы мужчины, а также архивные материалы, и удостоверившись в действительно невероятном возрасте своего собеседника, пораженный увиденным, записал несколько советов долгожителя.

Все очень просто. Дело не в диетах и упражнениях, которые безусловно способствуют долголетию, а в нескольких важных составляющих.

Как прожить 200 лет: четыре главных принципа 

«У

На первый взгляд, ничего не понятно. Но через несколько десятков лет, несколько исследователей, изучающие вопросы долголетия, вынесли свою трактовку загадочного послания.

Удерживайте тише сердце

У тех, кто ведет активный образ жизни, в меру занимается спортом, в покое сердце стучит медленней, чем обычно. Это связано с тем, что за один цикл тренированное сердце перекачивает больший объем крови, или говоря другими словами, реже стучит.

А чем реже (в разумных пределах) стучит сердце, тем меньше оно изнашивается. А чем меньше изнашивается, тем дольше работает. Вывод: меньше нервничаете и больше двигаетесь — дольше живете.

Сидите как черепаха

По мнению исследователей, это значит быть спокойным. Конечно, все время находиться в состоянии спокойствия невозможно, но в то же время надо стараться пребывать в нем как можно чаще. А в идеале, вообще постоянно.

Читайте также:  Не заметила, как наступил климакс – рассказываю, что делала для прекрасного самочувствия

К тому же в китайской культуре черепаха является символом бессмертия. Значит, между спокойствием и долголетием связь самая прямая.

Ходите подобно голубю

Если внимательно посмотреть на голубя, можно сразу увидеть — он ходит грудью вперед. Тут все понятно. Это означает, что надо следить за своей осанкой, а значит, поддерживать позвоночник в здоровом состоянии.

Уже давно известно, когда человек держит спину прямой, позвоночник максимально расслаблен. А когда он расслаблен, нервная система работает в здоровом режиме, что благотворно сказывается на всем организме.

Спите как собака

Тут исследователям пришлось изрядно подумать. В итоге они пришли к выводу — собаки спят ночью, а иногда и днем. То есть бессонница им не знакома. Есть даже такая поговорка: «Сон — лучшее лекарство».

Здоровый человек может спать как ночью, так и днем (правда, опять же в меру), что говорит о хорошей работе нервной системы. Значит, надо уметь не только хорошо работать, но и хорошо отдыхать.

И самое главное, это конечно, позитивный настрой и приветливое отношение к окружающему миру. Оптимисты живут дольше, это доказанный факт. И любой из нас способен прожить долгую жизнь. Надо только верить в это и совершать практические шаги в данном направлении. И тогда все получится. Удачи!

Как прожить 200 лет: советы китайского сверхдолгожителя Ли Цинъюнь

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Читайте также:  Полезное "само поедание": ключ к здоровью и долголетию.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий