Как правильно спать осенью?

Здоровье

Врач-терапевт Ирина Ярцева призывает россиян изменить режим сна. Она учила жителей правильно спать осенью в интервью на «Радио Sputnik».

Всем известно, что в идеале человек должен спать по 8 часов в день. Но делать это нужно именно ночью. А так как осенью темнеет раньше, то и засыпать нужно не позднее 9 или 10 часов вечера.

Так что важно не просто спать положенные 8 часов, а именно раньше засыпать. Терапевт подчеркнула, что ночная деятельность является большим стрессом для организма человека.

Как правильно спать осенью?

Источник

Читайте также:  Совы не бывают долгожителями, но они легко становятся жаворонками
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий