Как правильно спать осенью?

Здоровье

Врач-терапевт Ирина Ярцева призывает россиян изменить режим сна. Она учила жителей правильно спать осенью в интервью на «Радио Sputnik».

Всем известно, что в идеале человек должен спать по 8 часов в день. Но делать это нужно именно ночью. А так как осенью темнеет раньше, то и засыпать нужно не позднее 9 или 10 часов вечера.

Так что важно не просто спать положенные 8 часов, а именно раньше засыпать. Терапевт подчеркнула, что ночная деятельность является большим стрессом для организма человека.

Как правильно спать осенью?

Источник

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Читайте также:  Запомните: эти 5 утренних привычек ухудшают качество вашей жизни
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий