Как поправить здоровье пальцами рук!Йога для пальцев!

Йога

Мудры 👌🤞

Как поправить здоровье пальцами рук!Йога для пальцев!

Мудра- это йога пальцев ассоциируется со сложными жестами и положением кистей. Она помогает приобрести здоровье, внутреннюю гармонию, жизненные силы. Изучив мудры на все случаи жизни с фотографиями, можно воздействовать на тело, разум и дух🙏🏻

Мудры- это точная позиция пальцев и кистей рук. Санскрит трактует понятие как «дарующее мудрость». Жесты ставят по строгим канонам. Они выражают состояние духа, настроение, эмоции, развивают способность чувствовать энергетические потоки, помогают наполниться силами.

Освоить комбинации несложно – новички изучают мудры на все случаи жизни с фотографиями и рекомендации гуру. Практикуют в спокойной атмосфере, в удобном положении. В первое время достаточно сидеть на стуле с прямой осанкой, когда ноги полностью контактируют с полом. Можно сесть на корточки или скрестить ноги. Шею немного выдвигают назад, лицо направляют на восток. Для опытных учеников идеальна поза лотоса.

Правила⬇️

🔸Занимаясь, можно закрыть глаза.

🔸Для лучшего результата привлекают специи, травы, визуализацию, мантры.

🔸В начальном положении руки размещают на бедрах симметрично, расслабленно, ставят ладонями вверх.

🔸При постановке мудры нет необходимости смотреть на руки, но в сложных жестах следят за положением.

🔸Снимают часы, браслеты, кольца.

🔸Не допускают сильного сдавливания, напряжения, дискомфорта. Незанятые пальцы находятся в любом спокойном положении.

🔸Сохраняют обычный ритм дыхания.

🔸В среднем жест удерживают 5-10 мин.

🔸В течение суток упражнения выполняют по 5-6 подходов. Отдельные комбинации делают до 10 раз. Если практика содержит несколько мудр, между ними устраивают 2-минутный перерыв. Если совмещаются с медитацией – длятся по времени медитации.

Специально для наших подписчиков мы подобрали интересные и полезные мудры для вашего здоровья и процветания 🙏🏻

Читайте также:  Почему лучше не злоупотреблять базовыми упражнениями (жим лежа, приседания, становая)

Как поправить здоровье пальцами рук!Йога для пальцев!

Как поправить здоровье пальцами рук!Йога для пальцев!

Как поправить здоровье пальцами рук!Йога для пальцев!

Как поправить здоровье пальцами рук!Йога для пальцев!

Как поправить здоровье пальцами рук!Йога для пальцев!

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий