Как пополнить свои запасы энергии и сил, помочь себе, когда энергии очень немного

Тренировки

Многим из нас знакомо состояние, когда ничего не хочется, присутствует вялость, быстрая утомляемость, а в конце дня еле ложишься спать. При этом я не хочу ничего делать, ни учиться, ни видеть, ни говорить. Но проживать эти моменты очень и очень тяжело, сказывается недостаток сил и еще больше затягивает. Но как помочь себе восполнить силы и жизненные силы? Давайте посмотрим варианты, которые также помогают мне.

Как восполнить свои энергетические и силовые запасы, помочь себе, когда энергии совсем мало

сти – свободный доступ

Количество жизненной энергии сильно влияет на наше самочувствие, здоровье и красоту (внешний вид и молодость), но поддерживать нашу энергию достаточно сложно, и мы часто растрачиваем ее вместо того, чтобы пополнять. А вот куда можно пойти, вариантов много:

  • Раздражение, гнев, агрессия, зацикленность на обидах и прошлом;
  • Переизбыток мыслей, навязчивые мысли;
  • Энергетические вампиры;
  • Утечки – это страхи и беспокойства (особенно о своем здоровье);
  • Отсутствие полноценного отдыха, нерегулярный режим, проблемы со сном;
  • Вас используют как «свободные уши». Да, это своего рода энергетический вампиризм, который нас ослабляет и силы вы теряете довольно сильно, быстро;
  • Эмпаты теряют силы, потому что находятся в постоянных эмоциональных перепадах, а также чувствуют эмоции других: это утомительно и требует энергии;

И так далее, так как сами понимаете, что даже нелюбимое дело притягивает много сил и вариантов, но тогда возникает вопрос: как восполнить свою жизненную энергию?

Пополняем силы – как это сделать:

Как восполнить свои энергетические и силовые запасы, помочь себе, когда энергии совсем мало

солярий – свободный доступ

Восполнить силы и энергию не так просто, но возможно. Особенно популярны варианты без использования физических упражнений, где можно лечь и ничего не делать, но при этом восполнить силы. Рассмотрим различные варианты, которые я могу использовать, которые могут подойти вам:

  • Первое — солнце. Сейчас самое время, так как первые лучи солнца уже появляются и все больше освещают помещения и дом. Эта техника называется «стеклянная ваза». Когда солнечно, вы поворачиваетесь лицом к солнцу, закрываете глаза и представляете, что энергия солнца начинает наполнять вас до краев, как стеклянную вазу, по мере выздоровления ваши руки медленно поднимаются вверх. Когда вы сыты и полны энергии, ваши руки будут над головой. Это такой показатель. Попробуйте, очень хорошая практика;
  • Контакт с водой. Вода также является энергией и очищением от негатива. Здесь есть множество вариантов, но проще всего представить себя стоящим под водоемом: под каплями дождя или под водопадом, визуализируя, как вода смывает негатив и наполняет вас энергией;
  • Простая прогулка. Мы привыкли путешествовать на транспорте, и тратим на пешие прогулки все меньше и меньше сил и энергии, но делать это нужно просто потому, что таким образом можно пополнить свои силы. Свежий воздух и природа вам его дарят – есть свободная минутка, бери и иди гулять. Летом можно связаться с деревьями: обними дерево, и оно придаст тебе сил. Но помните, что не все деревья дают силу, некоторые ее забирают (постараюсь оставить ссылку на эту статью);
  • Огонь. Иногда силу можно получить через огонь. Давно мечтаю о камине, но видимо пока не судьба, поэтому обошлись свечкой. Ваша задача – зажечь свечу и смотреть на нее, визуализируя, что вы восполняете силы и энергию.
  • Не забывайте нормализовать сон – мне помогает маска для сна;
  • Не поддавайтесь контролю эмоций: попробуйте Улыбку Будды (ссылку на эту технику я оставляю вам в своей статье);
  • Используйте интуитивный танец и дрожите. Иногда для восполнения сил нам необходимо движение, но не всем нравится быть в форме, поэтому на помощь приходит интуитивный танец. Вы стоите прямо, включаете любимую музыку и двигаетесь как хотите, не обращая ни на кого внимания;
  • Попробуйте послушать звуки природы и тибетских поющих чаш. Восполняют силы и успокаивают, улучшают сон;
Читайте также:  Спорим, вы отжимаетесь неправильно? 5 ошибок в отжиманиях, которые сильно тормозят ваш прогресс

Вот такая статья. Надеюсь, вам было полезно и интересно 🙂 Поделитесь своим мнением.

Как восполнить свои энергетические и силовые запасы, помочь себе, когда энергии совсем мало

Деревья – источники энергии и здоровья человека, почему стоит чаще гулять и «разговаривать» с деревьямиздоровье и красота16 августа 2021

Как восполнить свои энергетические и силовые запасы, помочь себе, когда энергии совсем мало

Упражнение «Смеющийся Будда»: всегда здоров и всегда устойчив эмоциональное состояниездоровье и красота8 февраля 2021 г

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий