Как понять, что ваше тело просит движения и говорит о том, что пора собой заняться

Тренировки

Все мы знаем, что движение – это жизнь, красота и здоровье. Ещё бы в сутках было немного больше времени, что бы это все успевать делать, так как на все просто не хватает сил. Ведь понятно, что сегодня работа, завтра бытовые дела, а послезавтра что-то лень – "дайка я полежу подольше", а потом и тем более ничего не хочется. Но наше физическое тело было бы слишком простым, если бы не начало вас подгонять к движению, ведь оно не может нормально существовать, когда вы полностью ограничили его в движении (как это обычно бывает, пришел с утра в 8 часов – сел в кресло – встал в 5 часов – пошел домой, поел, прилег и пожалуй все). Как же тело может показывать и просить от вас движения.

Как понять, что ваше тело просит движения и говорит о том, что пора собой заняться

vc – свободный доступ

Всем нам известно, чем так плох малоподвижный образ жизни. И человек иногда настолько в него "врастает", что попрусту появляется агрессия и раздражение на всякого рода движение. Телу это выгодно, оно хочет копить и копит энергию – это естественно, и как считают многие психологи нормально. Но рано или поздно, ты можешь столкнуться с тем, что взойти на 2 или 3 этаж без лифта проблематично, тело буквально "со скрипом" двигается и в принципе хочет это делать, хотя иногда оно буквально показыват – пойдем тренироваться. В чем это выражается:

  • Вы очень быстро устаете, даже от минимальной нагрузки. При отсутствии движения наша выносливость падает, тело просто отвыкает от неагрузки и человек не может справиться даже с минимальными задачами. Это не есть хорошо, особенно для пищеварения и ССС
  • Постоянно хочется спать. Во время того, как вы движетесь очень мало – вы также мало получаете кислорода. Естественно, что все это ведет к сонливости – раз мы не двигаемся, нам не хватает кислорода, переходим в режим полного энергосбережения
  • Хочется чего-то необычного. Для человека, который мало двигается может стать необычным желание как-то подвигаться, поднять руки или ноги, принять странное положение, растянуться, наклониться. Иногда, такие желания происходят нерпоизвольно – обычно, это говорит о том, что тело устало, оно говорит "давай подвигаемся что-ли уже"
  • Вы стали набирать вес. Так тело показывает, что не может справиться и потратить то количество калорий, которые вы ему даете. Буквально – вы получаете энергию – не тратите её и получаете лишний вес, а это уже нагрузка на тело
  • Вы буквально ощущаете себя, как деревяшка. Вы знаете, когда долго нет движения тело становитсяболее напряженным и менее гибким – это естественно и понятно. В результате человек может ощущать себя неповоротливым, сжатым, неподвижным и вообще, будто вселенская усталость есть, а так "поленышко" и вроде бы подвигаться (так говорит тело), а ты анализируешь и думаешь – "С чего это вдруг"
  • Вы часто стали замечать за собой плохое самочувствие, ЖКТ стал хуже работать и в целом будто чего-то не хватает. Возможно, именно движения и не хватает, также может падать концентрация и работоспособность
  • Человек от отсутствия движения может впадать в меланхолию, раздражаться, постоянно стрессовать
Читайте также:  5 проблем, где поможет дыхательная гимнастика

В целом, вот такие вот есть проявления. Естественно, что не стоит прямо бежать и заниматься фитнесом, йогой. Нет, подумайте, как вы можете внедрить движения в свой распорядок дня, чего бы вы хотели – активности, растяжки, а может быть это танцы. Если вам не понравился один вид активности на смену можно найти другой. А также всегда есть скрытые гимнастики для тех, кто много и часто сидит из-за занятости.

Помните, что при наличии серьёзных проблем о тренировке стоит поговорить со специлаистом. Надеюсь, что статья была вам не менее полезной и интересной 🙂 Делитесь своим мнением.

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий