Как перестать срываться на людей, раздражаться и грубить: эти советы мне помогли

Саморазвитие

Как перестать срываться на людей, раздражаться и грубить: эти советы мне помогли

Я не всегда был дипломатом и автором лучшего блога в стране по переговорам. У меня был период, когда контролировать эмоции получалось также хорошо, как бежать марафон в маске и ластах. Годы упорной работы над собой и настойчивые исследования психологии отношений помогли мне навсегда избавиться от этой большой проблемы.

Как перестать срываться на людей, раздражаться и грубить: эти советы мне помогли

Я не буду тянуть Сатурн за кольца и сразу перейду к советам. Во-первых, необходимо грамотно поработать со своим восприятием реальности. Чтобы злиться на людей, раздражаться на них и грубить им, их нужно сперва в чем-то обвинить. Обвинить в том, что они что-то не так сделали, не так сказали, подумали совершенно другим образом и т.д.

Но дело в том, что каждый человек живет так, как он умеет жить. Как у него получается жить. Живет так, как его научили жить и так, как позволяют ему жить различные обстоятельства. Если мы сможем принять этот факт. Принять, что поведение человека, его слова, мысли и поступки, не совпадают с нашими ожиданиями, потому что он такой, какой есть. По определению своего жизненного пути. Нам будет значительно легче уйти от обвинений и верно следующей за ними злой реакции.

Кто следит за моим Инстаграм, знает, что несмотря на проблемы и трудности в жизни я не обвиняю других людей, а принимаю их такими, какие они есть. Принимая их такими, какие они есть, я не срываюсь на них, не грублю им и не раздражаюсь на них.

Во-вторых, важно правильно работать со своим мировосприятием. Представьте стакан. Каждый раз, когда вам что-то не нравится, в этот стакан попадает капелька негатива. Когда капельки отрицательных эмоций заполняют стакан до краев, ядовитая жидкость проливается, и вы начинаете раздражаться, грубить и срываться на людей.

Читайте также:  Как работает психологическая травма

Чтобы этого не произошло, нужно не допускать пока стакан заполнится до краев и устранять из него, испарять, каждую каплю, как только она туда попадает. Иначе говоря, как только вы почувствовали что-то, что вам не нравится, от этого чувства следует стремительно избавиться и не держать его в себе.

Как можно избавиться от маленьких неприятностей, чтобы они не собирались, не разрастались и не переливались через край в виде необузданной злости? Держите несколько проверенных советов, которые мне отлично помогают.

  • Если с вами происходит что-то плохое, вы говорите себе: "Это в счет будущих успехов и побед"
  • Если вам не нравится поведение или действия человека, вы говорите себе: "Я принимаю его таким, какой он есть, он живет так, как умеет"
  • Если у вас что-то не получается вы говорите себе: "я всегда нахожу то, что ищу". И начинаете искать другие варианты, как можно достигнуть желаемого.
  • Если вы сталкиваетесь с проблемой, найдите решение и твердо ему следуйте. Не гоняйте до трех ночи неприятные мысли по кругу. Вы уже придумали план. Сосредоточьтесь именно на нем.
  • Используйте компенсации. Если произошло что-то, что принесло с собой отрицательные эмоции, принести в свою жизнь позитивные эмоции. Заместите неприятные воспоминания приятными. Расстались с человеком – отправляйтесь в путешествие. Испортилось любимое платье – отправляйтесь по магазинам и купите себе что-то приятное. И т.д.
  • Наконец, старайтесь в каждой трудности видеть не проблему, а возможность. Как можно чаще спрашивайте себя, как именно я могу использовать случившиеся сложности с выгодой для себя.

Есть над чем задуматься, друзья. В качестве полезного дополнения я приглашаю вас на свой долгожданный курс "Искусство переговоров и счастливых отношений", который стартует уже 13 сентября. Научитесь с помощью специальных знаний дипломатов строить здоровые, позитивные и счастливые отношения. Сотни профессиональных приемов, стратегий и советов научат вас быстро убеждать даже самых несогласных, грамотно огибать острые конфликты, решительно расставлять границы и, конечно же, отлично управлять своими эмоциями.

Читайте также:  Итоги первого месяца похудения

> НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ>

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий