Как оставаться молодым и здоровым в нынешней экологической обстановке

Здоровье

Как оставаться молодым и здоровым в нынешней экологической обстановке

Современное общество в основном занято постоянным поиском заработка, забывая об одной, но очень простой истине: всех денег не заработаешь, зато здоровья лишишься. Диетологи, психологи и спортивные эксперты бьют тревогу. В настоящее время человек перестал заниматься спортом, есть вредную и жирную пищу, забывает о здоровом сне и отдыхе.

Как современному человеку держать себя в форме с ненормированным рабочим графиком?

Как оставаться молодым и здоровым в нынешней экологической обстановке

Многие люди перестают следить за собой, обвиняя в этом свою работу, свой ненормированный рабочий график. Но дело в том, что человек попросту обленился. Всегда можно выкроить время на поход в спортивный зал и на приготовление здоровой пищи. Даже при самом сложном рабочем графике можно и нужно соблюдать режим здоровой жизни.

Как оставаться молодым и здоровым в нынешней экологической обстановке

Вот три принципа здорового образа жизни:

  • Соблюдение режима сна: отход ко сну должен проводиться каждый день в одно и то же время, трем самым давая организму понять, что вы заботитесь о нем и даете время на восстановление жизненной энергии.
  • Правильное питание: организм требует определенное количество углеводов, жиров и белков. Не стоит лениться и не готовить себе вкусную и полезную еду. Приготовление овощей и мяса не отнимает много времени. Если же каждый день лень готовить себе пищу, то можно делать заготовки. Опять же подход с заготовками значительно экономит время и силы.
  • Спорт: каждая мышца в наших телах нуждается в определенных упражнениях, которые можно делать и без поездок в фитнес центры. С утра можно делать десятиминутную зарядку-растяжку, заставляя мышцы проснуться и работать в нужном русле. Вечером можно выходить на прогулку или на пробежку, совмещая это с силовыми упражнениями. Опять же, каждое упражнение стоит делать в одно и то же время.
Читайте также:  Не заметила, как наступил климакс – рассказываю, что делала для прекрасного самочувствия

Как оставаться молодым и здоровым в нынешней экологической обстановке

Напоминаем, что соблюдение этих трех простых принципов позволит вам продлить ваши молодые годы, позволит сохранять энергию и иметь правильный обмен веществ. Самое главное – это заниматься спортом, потреблять здоровую пищу и своевременно отдыхать без фанатизма, иначе все ваши попытки ведения здорового образа жизни сойдут на нет. В этом мире нет ничего невозможного, есть только отговорки и лень. Ваша жизнь принадлежит только вам, поэтому только от вас зависит, как вы ее проживете. 

Можно ли совмещать семью, работу и здоровье?

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий