Как не впасть в депрессию, когда в жизни все запутанно и непонятно

Саморазвитие

Как не впасть в депрессию, когда в жизни все запутанно и непонятно

Иногда жизнь становится сложной, капризной и невыносимой. События раздражают, пугают и невероятно печальны. Независимо от времени года в жизнь могут проникать различные тревожные и тревожные чувства, которые в корне подрывают эмоциональное равновесие. Как можно снова раскрасить свою жизнь в ярких, позитивных красках?

Как не впасть в депрессию, когда в жизни все запутанно и непонятно

Заметно усложняется внутреннее состояние, когда на фоне турбулентности чувств и эмоций в жизни возникают различные неприятные ситуации, которые еще больше погружают в пучину отчаяния и депрессивных состояний.

Я не буду вытаскивать луну из кратеров. Сразу дам вам ряд полезных советов, как избежать депрессии, уныния и глубокой печали. Следуйте пошаговым инструкциям.

  • Первым делом поехали отдыхать. Не меньше недели. Берем отпуск или просто ставим все на паузу и идем отдыхать. Оставьте свое текущее место жительства. На природу, в другой город или в другую страну.
  • Давайте с ясной психологической установкой: на все дела не успеваешь в принципе. Спешка ни к чему хорошему не приводит. Апатия и лень тоже. Мы не сможем дать этому миру ничего полезного и, по логике вещей, не сможем получить взамен то, о чем мечтаем, если у нас закончится. Если мы находимся вне эмоционального, духовного или энергетического ресурса.
  • лучше всего держать телефон выключенным все время. Ваша задача – перезапустить, а не оставаться на связи. Перемещайте все свои дела и максимально не отвлекайтесь на требования привычного внешнего мира.
  • А теперь самое главное. Мы не будем пить, танцевать и шутить. Мы собираемся восстановить свои силы и, в первую очередь, душевные. Спорт, йога, бег и походы – это хорошо. Но бары и ленивый образ жизни – это плохо. Теперь о мысленной обработке.
  • Самоанализ поможет нам. Без психологов мы записываем события, которые вызывают у нас тревогу. Затем мы записываем чувства, которые они вызывают в нас.
  • Напишите список положительных качеств характера, которые помогут нам преодолеть неприятные чувства. И давайте придумаем пошаговый план действий. В Интернете легко найти список чувств и список положительных качеств характера.
  • Мы анализируем все события и все моменты, которые привели нас к тому, что в нашей жизни поселились неприятные эмоции, мысли и чувства. Затем мы придумываем план действий, от которого мы не будем отвлекаться, когда вернемся в привычную среду.
  • Параллельно мы работаем над укреплением самооценки. Записываем все успехи, достижения и счастливые моменты, которые уже были в нашей жизни. И, полагаясь на них, мы мысленно позволяем себе быть успешными и счастливыми.
  • Мы активно принимаем мысль о том, что если нам однажды удалось стать счастливыми и добиться успеха в определенные временные рамки, то эти временные рамки наверняка повторится в будущем. И они уже сейчас активно повторяются, потому что мы находимся в прекрасном отпуске.
Читайте также:  Расклад Таро "Наше будущее с этим человеком, его чувства, действия, перспективы"

Смело воспользуйтесь этими советами для себя. В качестве полезного дополнения я предлагаю вам прочитать мое специальное руководство «Секреты внутреннего притяжения». Откройте для себя более 120 страниц полезных дипломатических приемов, упражнений и трюков, которые значительно повысят вашу самооценку и помогут вам всегда быть оцененными другими. Вы научитесь побеждать даже самых сложных людей.

> НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О ГАЙДЕ >

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий