Вопрос, интересующий многих здоровых людей. Корпоративы, Новый год, Рождество и все «праздники» января: почти половина вашей жизни выпадает из расписания. Из вашей спортивной программы, полной физической активности и правильного питания. Как устоять перед соблазном проглотить ведро Olivieja, выпить бочку шампанского и завести Снегурочку?
понятно, что раньше ели только творог с бифидобактериями, а здесь заморская икра, баклажаны, всякие деликатесы, игристые вина стекают по усам и текут в рот.
Славный Дед Мороз принес всем нам диабет!
Вы понимаете, что физическая активность, несомненно, очень важна! Но не менее важно уметь отдыхать и расслабляться, не чувствуя себя виноватым!
Согласитесь, несколько дней «выпивки и вечеринок» ничего не испортят в общей картине вашей активной жизни. Ведь до праздников вы были активным человеком, который не садится по 12 часов в день, не тренируется на силу и не следит за своим питанием? Не надо? Так чего же вы волнуетесь, почему вашу жизнь все равно нельзя назвать здоровой ?! Пара дополнительных бутылок виски из свеклы и сельди не заставит вашу печень свернуться. Но это не совсем так…
Я также люблю тренировки, и я пойду в спортзал даже в нетрезвом виде (без чаевых), и большая часть моего рациона состоит из вполне нормальных продуктов со всеми необходимыми макро- и микронутриентами. Но у меня даже не возникнет мысли о том, чтобы страдать и идти в монастырь только потому, что «на вечеринке заставят съесть лишнюю тарелку салата».
Выводы:
– если вы в принципе ведете «здоровый» образ жизни, комфортно себя чувствуете в физических нагрузках и питании, то на праздниках с вами ничего страшного не случится, даже если вы никогда не побываете в зале;
– в жизни нужно уметь стремиться и расслабляться!
Всем хорошего отдыха!
Вы не умеете правильно тренироваться
контакты – https://vk.cc/bZSiV7👈
Я не умею хорошо питаться
контакты – https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 ВКонтакте – https://vk.com/sportivnye_sovety
Instagram – https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram – https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube – https://www.youtube.com/c/Sports Tips/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
# ИгорьМолот # спортивные советы # вечеринка # новый год # похмелье # напитки # еда # спорт # здоровый образ жизни # оливье
