Как можно быстро заснуть – положить подушку между ног. Вы расслабитесь и быстрее заснете. Как нам помогает такое действие

Тренировки

Часто бывает, что просто невозможно заснуть из-за физических нагрузок. Например, день был очень загружен, вы слишком много двигались, вы гуляли, вы что-то сделали или, может быть, в плане эмоций вы испытали что-то неприятное. Конечно, это действительно сказывается на физическом плане, и человек плохо засыпает вечером. Я использовал этот трюк с подушкой пару лет назад, и он может вам пригодиться. Зачем класть подушку между ног, чтобы спать, и как она нам помогает. Давайте взглянем.

Как только вы сможете заснуть, положите подушку между ног. Вы расслабитесь и быстрее уснете. Как это действие нам помогает

fariborzbaghai – свободный доступ

Как вы, наверное, знаете, на сон и быстрое засыпание влияет множество факторов, от комнаты до ужина. Поэтому нельзя сказать, что есть универсальный вариант для полноценного сна, но можно попробовать. А вариант с подушкой подходит, когда вы чувствуете общее напряжение, усталость и вам почему-то не очень комфортно лечь. Часто это происходит из-за того, что мы слишком много гуляли или, наоборот, сели. Из-за чего тянется спина, вы этого не чувствуете, а подсознательно чувствуете, что здесь что-то не так. А скручивания и повороты из стороны в сторону никакого результата не дают. Иногда это происходит из-за эмоционального стресса, так как ощущается стресс, раздражение и усталость, и вы естественным образом напрягаетесь во время сильных эмоций, что мешает вам быстро заснуть. Да и перед сном бывает, что мысли застают врасплох именно из-за увеличения физических нагрузок. А что дает подушка?

  • Когда мы ложимся на бок с подушкой между ног, мы расслабляем спину и уменьшаем физическое напряжение, что помогает заснуть
  • Расслабь ноги
  • Вы не испытываете стресса и мыслей, которые заставляют исчезнуть негативные эмоции
  • Расслабление помогает быстро заснуть

Если говорить о недостатках, помните, что если у вас серьезные проблемы с гимнастикой и тренировками, вам следует поговорить со специалистом.

Читайте также:  Жим лежа на массу — вы этого не знали!

Как делать упражнение – давайте посмотрим:

Как только вы сможете заснуть, положите подушку между ног. Вы расслабитесь и быстрее уснете. Как это действие нам помогает

comfort-way – свободный доступ

Практика очень проста, и есть несколько способов спать с подушкой на ногах. В первом варианте ложимся на бок и между нон подкладываем подушку. А во втором ложимся на спину и подкладываем под ноги подушечку. Берем не очень мягкие, чтобы было удобнее лежать. Оба варианта расслабляют спину и делают нас более комфортными и спокойными.

Вы пробовали этот вариант? Обязательно поделитесь своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий

  1. Леонид

    Я часто ложу одеяло между ногами.

    Ответить