🔥Как легко продлить жизнь с научной точки зрения: 3 основные привычки для долголетия

Здоровье

Эликсир вечной молодости ещё не изобрели, но это не беда! Жить вечно не интересно, да и есть реальные способы продлить жизнь подтвержденные наукой. Сейчас узнаете как легко продлить жизнь с научной точки зрения или 3 основные привычки для долголетия.

1. Движение – жизнь

🔥Как легко продлить жизнь с научной точки зрения: 3 основные привычки для долголетия

Многие знают, что физическая активность делает организм более здоровым. И у многих физические упражнения ассоциируется с тренажёрным залом. Но активным нужно быть не только в спорте, но и в жизни. Больше ходите пешком, самостоятельно делайте уборку, готовьте дома, выбирайте лестницу вместо лифта. Все эти занятия будут выполнять роль одной большой тренировки, что однозначно сделает жизнь более продолжительной.

Читайте статью: Сколько км в день нужно проходить пешком мужику за 40, чтобы быть здоровым

2. Наполните жизнь смыслом

Чтобы прожить долгую жизнь, она должны быть наполнена смыслом. Каждый день ставьте себе цели и выполняйте их, так у вас будет какое-то предназначение, например посадить дерево или сделать мир лучше.

Если есть цель, значит нужно жить. Наличие цели помогает засыпать и просыпаться, радоваться и чувствовать себя нужным и успешным.

Канадские учёные доказали, что наличие цели добавляет в среднем до 7 лет жизни.

3. Дарите любовь

Одинокие люди живут меньше. Для того, чтобы прожить дольше, необходимо завести семью. Семья или верные друзья помогут в трудную минуту. Также вы будете радоваться за успехи и достижения родственников или друзей. Учёные доказали, что семейные люди живут в среднем на три года дольше. Или можно завести домашнего питомца. Забота о нем и его любовь добавят вам пару-тройку лет жизни.

Читайте также:  Здоровый образ жизни может принести экономическую пользу

Источник

Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий