Как избавиться от психологического насилия: полезные советы и эффективные решения

Саморазвитие

Как избавиться от психологического насилия: полезные советы и эффективные решения

Кто угодно может столкнуться с психологическим насилием. Мы можем даже не осознавать, что наши мысли и чувства имеют дурной эффект. И мы часто вообще не понимаем, как грамотно противостоять психологическому насилию.

Как избавиться от психологического насилия: полезные советы и эффективные решения

Вот несколько полезных советов и эффективных решений, которые помогут вам избавиться от психологического насилия.

Во-первых, психологическое насилие лучше всего определять как можно раньше и точнее. Чем раньше мы осознаем, что против нас используется вредное психологическое воздействие, тем быстрее мы сможем принять необходимые меры.

Поведенческие характеристики помогают нам идентифицировать психологическое насилие. За годы исследований взаимоотношений я выделил некоторые из наиболее важных. Остальные признаки психологического насилия в большей или меньшей степени относятся именно к ним.

  • Человек активно обесценивает нашу личность, что-то нам говорит, после чего мы чувствуем внутреннюю обиду, грустим и подавляемся.
  • Человек ограничивает нашу свободу действий. Он категорически запрещает нам общаться с другими людьми, принимать решения самостоятельно и делать тот выбор, который нам нужен.
  • Человек ослабляет нашу самооценку. С помощью различных манипуляций делает нас послушными и податливыми.

Если эти признаки не разовые, а постоянные, если частота их проявлений в отношениях увеличивается, если вы чувствуете, что они становятся все более злыми и сильными, не обманывайтесь. Это психологическое насилие.

Как только вы определите психологическое насилие в отношениях, поговорите с этим человеком. В зависимости от формата ваших отношений внимательно обдумайте последствия сказанных слов и подготовьтесь к разговору. Говорите твердо, но дипломатично. Ничего криков, скандалов и истерик.

Спросите человека, почему он так себя ведет. Сообщите им, что этот формат отчета определенно не для вас. Если возможно, задайте вопрос прямо о том, где ваши отношения будут поставлены на карту в принципе.

Читайте также:  Не спрашивай, чего я хочу от жизни, спроси - чего Жизнь хочет от меня? Может быть, я могу не только получать, но и давать

Если человек вас не слушает и не понимает, смеется над этим или делает вид, что ничего не происходит, если вместо извинений он продолжает оказывать психологическое влияние, я абсолютно уверен, что общение следует полностью прекратить, однажды и для всех.

Если разорвать общение прямо сейчас нет возможности, то нужно начать активно искать способы убежать. Где ты будешь жить, чем будешь заниматься, как по-другому достигнешь своих целей и желаний, как будет строиться твоя жизнь без присутствия в ней вредного человека.

Подготовьте альтернативный аэропорт и решительно за один день смело летите туда в свое светлое будущее. Действуя в рамках закона, необходимо раз и навсегда прекратить общение с лицом, подвергшимся психологическому насилию.

Будьте счастливы, друзья! В качестве полезного дополнения предлагаю вам ознакомиться с моим специальным руководством «Как общаться с вредными и сложными людьми». Откройте для себя более 120 страниц полезных уловок, стратегий и приемов дипломатов, которые помогут вам решительно установить границы в отношениях, обсудить сложные разговоры и уменьшить давление во времени.

> НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О ГАЙДЕ >

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий