🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

Гимнастика

🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

Убрать дефект грудного отдела позвоночника, известный как «грудь сапожника» или впалая грудь, можно через упражнения, если причины:

  • недостаток витамина D в организме;
  • сидячий образ жизни;
  • неудачное посещения мануальщика;
  • травмы.

🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование

Пояснение: когда человеку делают неумелые манипуляции, то сразу ничего не заметите. Но спустя несколько месяцев увидите, что грудь перекошена, появилась впадина.

Пример упражнений на разминку грудного отдела (для облегчения работы сердца) Алексея Маматова

Грудная клетка – связующее звено между поясничным и шейными отделами, которую образуют не только позвонки, но и ребра, ключицы, лопатки и грудина. Это целая система.

🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

1) Присядьте на стул или садитесь на пол. Выполняйте круговые движения корпусом, чтобы расшевелиться. Двигайтесь на сколько пускает тело. Меняйте скорость вращения и стороны. Дышите свободно.

🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

2) На стуле или на полу – наклоны корпусом с прогибом вперед и назад. Вперед – лопатки свели, назад – развели. Амплитуда движений зависит от вашей гибкости.

🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

3) Наклоны корпуса вправо и влево. Амплитуда исходя из своих из возможностей. Локтями можно упираться в колено.

🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

4) Скрутки в одну и другую стороны. Размах такой, чтобы не было сильной боли.

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

🔥Как исправить «грудь сапожника»: Упражнения для впалой груди ⚡️Алексея Маматова

💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова

Будьте здоровы!

—————–

Источник

Читайте также:  🔥С чем наши медитации помогают работать
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий