Как я снова полюбил йогу?

Йога

Как я снова полюбил йогу?

Как всё начиналось? Первые ошибки.

Несколько лет назад я увлекся йогой. Как и многие, я увидел в этой восточной практике ключ к здоровью и панацею от всех болезней.

Мотивацией того времени был, конечно же, результат. Я делал ежедневную практику, ожидая долголетия в будущем и безупречного здоровья в настоящем.

Как мы уже с вами выяснили в предыдущих статьях, действие с приправой стяжательства ни к чему хорошему не приводит. Мой случай – не исключение.

Продолжая выполнять практику, я мой ум задавался вопросами: . Такой подход подарил мне первые пропуски, первые «неохота» и «можно и не каждый день делать».

Стоило хоть немного измениться жизненному устою, как привычка вообще забрасывалась. Отпуск, переезд, загруженный день, праздник, и я даже не вспоминал про коврик и асаны.

В итоге, когда я переехал из Китая в Россию, я окончательно всё забросил.

Как я влюбился в йогу снова?

В моих философских поисках я пришел к выводу, что мотив любого действия должен быть – «Я делаю это просто потому, что мне нравится это делать». Никаких целей, планов и работы на результат. Именно с таким подходом я взялся за йоговский коврик снова.

Я стал делать асаны просто потому, что мне захотелось лучше узнать свое тело. Почувствовать его, потянуть мышцы и связки, размять спину и остальные суставы. Я начал делать йогу .

И мне понравилось!

У меня больше нет твердого расписания, вроде «пн, ср, пт» или «должен делать каждый день!». Я берусь за практику, когда , что мне хочется размяться, поработать со своим телом.

Никакой принудиловки. Но и хочется мне достаточно часто: желание потянуться возникает раза 2-3 в неделю, и тянусь я при этом с большим удовольствием.

Попробуй сменить фокус с «я должен стать здоровым» на «мне нравится делать йогу». Понаблюдай за своей мотивацией. Выбери асаны, которые тебе делать, а не которые прописал тренер или статья в интернете. Получай удовольствие от практики, делай ради процесса, а не результата. Кайфуй от чувства собственного тела!

В следующих статьях поделюсь своими любимыми асанами, которые подойдут любому новичку😉

📿

😏👇

Подписаться на канал.

Как научиться слушать свое тело?
Ретрит на даче: 10 дней йоги, медитации и милых кроликов Инь и Янь.
Ты живешь либо в реальности, либо в собственных мыслях.

Источник

Читайте также:  Просто и эффективно тренируем спину. 5 домашних упражнений для укрепления мышц спины и сохранения здоровья позвоночника.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий