Как быстро и просто избавиться от обиды: крутые советы дипломатов

Саморазвитие

Как быстро и легко избавиться от обиды - отличный совет от дипломатов

Каждому из нас с детства знакомо ощущение, когда что-то сжимается в груди, по горлу поднимается невидимый узел, а из глаз текут слезы. Душа становится грустной и одинокой. Вот как мы физически и эмоционально реагируем на обиду, которая часто возникает, когда наши ожидания не соответствуют действительности.

Как быстро и легко избавиться от обиды - отличный совет от дипломатов

В дипломатии особое внимание уделяется работе с эмоциональным интеллектом. Умеренность в поведении, мыслях, чувствах и восприятии мира отработана на всех уровнях. В этом посте я хочу поделиться с вами некоторыми интересными советами, которые помогут вам быстро и легко избавиться от обиды, как ее исправить и превратить в мощный ресурс.

Для начала есть несколько практических упражнений, которые облегчат симптомы. Делайте их без фанатизма и вреда для здоровья.

  • Подойдите к стене, возьмитесь за нее и начните сильно толкать.
  • Найдите место, где вас никто не услышит, и кричите правильно, используя звук «А”.
  • Найдите место, где вас никто не услышит, и ругайтесь вслух.

Почему это работает? Обида – это ребяческое чувство. Чувство взрослых – это гнев. Вам нужно безопасно переводить обиду в гнев и выражать его, не причиняя вреда другим людям.

Затем мы начинаем над этим работать. Причина возмущения не в том, что наши ожидания не соответствуют действительности. Это причина, но не спусковой крючок. Обида вызывает у нас чувство беспомощности, беспомощности, неспособности что-то изменить в нашу пользу. Именно с этими моментами мы и будем работать.

Первое, что нужно сделать, – это признать тот факт, что наши ожидания не совпадают с реальностью. Признайте нашу неспособность что-либо изменить прямо сейчас. Тогда нужно принять очень важное решение. Либо вы полностью исключаете уравнение обиды из нашей жизни, либо придерживаетесь его и продолжаете работать в нашу пользу.

Читайте также:  Как понять, что человек предназначен вам судьбой? Есть сразу 10 признаков!

Что значит «исключить уравнение обиды из нашей жизни»? Все просто: сделайте так, чтобы ожидания совпадали с реальностью в другом месте. Добейтесь желаемых результатов в другом месте. Нельзя решить проблему в одном месте, решить в другом. Не стучите в закрытую дверь, если она не открыта.

Например, вы строите отношения с человеком, совсем другие отношения, в которых все идет совсем не так, как вы ожидаете и представляете. Это больно. Прекратите общаться с этим человеком и найдите другого человека, с которым у вас не будет таких сложностей в отношениях. Или вы просите человека что-то сделать, но он все делает поверхностно и неконтролируемо. Больше ни о чем его не спрашивайте. Спросите другого человека.

Что значит «оставаться в уравнении и решать его»? Это означает открыто сообщить человеку об оскорблении, указав, что именно вас обидело, обидело и расстроило. Но не просто сообщать, а открыто просить компенсации за эмоциональные и прочие неудобства.

С помощью законных инструментов давления открыто попросите компенсацию за все пережитые вами чувства. Вы можете снизить уровень своего внимания и поддержки человеку, вы можете ограничить его доступ к вашим ресурсам, вы можете пригласить третью сторону, чтобы подтолкнуть их к компенсации и т.д.

И еще один важный момент, который помогает нам правильно обрабатывать обиду. В самом деле, любое нападение – это наш внутренний ресурс, который мы можем использовать, чтобы стать быстрее, выше, сильнее. Есть замечательная фраза «Успешно побеждай своих врагов», что в переводе с английского означает «Успешно побеждай своих врагов”.

Другими словами, вы превращаете обиду в мотивацию, чтобы стать лучшей версией себя, чтобы такая ситуация никогда больше не повторилась в вашей жизни. Такие действия и последующие результаты отлично подходят для повышения самооценки и уверенности в себе.

Читайте также:  «Рожденные в СССР» или ошибки советского воспитания, которые психологически травмировали

Смело воспользуйтесь этими советами для себя. В качестве полезного дополнения приглашаю вас на мой новый курс «Искусство переговоров и счастливых отношений», который я с любовью подготовил для вас из учебника МГИМО и основанный на моем дипломатическом опыте. Последний стрим в этом году будет совсем скоро. Научитесь грамотно строить здоровые и прочные отношения, используя сотни полезных дипломатических приемов, уловок и стратегий, избавьтесь от недопонимания и множества нерешенных проблем.

> НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ >

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий