Как больше слушать и меньше говорить – несколько методик, которые позволят добиться результата

Тренировки

Как гласит китайская мудрость: «Три вещи никогда не складываются: слова, время и возможность. Так что не теряйте время, выбирайте слова, не упускайте возможности». И если со временем и возможностью это вполне можно понять, то со словами уже могут быть проблемы. Поскольку человек абсолютно не владеет речью, а на самом деле не совсем и имеет желание выполнять такое обязательство, зачем это вообще и как держать слова и речи при себе, если понимаете, что это необходимо.

Как больше слушать и меньше говорить: разные техники, которые позволят добиться результата

Прежде всего, контроль слов и выражений важен для самого себя, когда вы слушаете – так вы получаете больше информации извне, есть время пересмотреть и понять ситуацию, которая у вас сложилась глубже, другими словами, «внешний шум» от вы сами не мешаете вашей воле. И еще одно преимущество заключается в том, что вы будете меньше вредить своему здоровью, поскольку слова открывают огромный потенциал для воздействия на ваше физическое тело. Человек, не задумываясь, в порыве отрицательных и сильных эмоций роняет слова, а потом сам получает ответную реакцию и ответ. И контролировать себя может быть сложно, но поймите, что нужно сдерживаться. Поэтому они часто прибегают к методам, позволяющим сдерживать речь.

Что предлагает:

  • возможность больше слушать, анализировать
  • вы сохраните душевное спокойствие и спокойствие надолго
  • не кормите энергетических вампиров, если вы просто надеетесь на срыв в виде потока слов
  • защита своего здоровья от самого себя, а также эмоциональная устойчивость помогает этому
  • вы не пожалеете о том, что сказали, в порыве эмоций

Что же помогает самоконтролю – чем можно пользоваться:

  • Если причина повышенной разговорчивости – возбуждение, попробуйте контролировать его с помощью различных приемов. Это может быть упражнение «Улыбка Будды»: вы представляете, как находитесь в понравившемся месте, испытываете положительные эмоции и загадочная полуулыбка появляется сама собой, ее необязательно носить. Упражнение требует практики. Но если вы хотите более простые варианты, можете использовать дыхание – выпрямите спину и попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, через минуту вы достаточно успокоитесь. Также есть вариант: крутить в руках предмет или четки, это расслабляет и человек удерживает внимание на предмете в руках, а не на собеседнике
  • Не наклоняйтесь к собеседнику, если вы пытаетесь произнести свою речь, вы можете скрестить ноги или руки, не копировать позу собеседника, а также постараться отвернуться от него всем телом – это небольшие не-жесты вербального общения которые на подсознательном уровне говорят, что «мы не в ладу с разговором – идем дальше”
  • Найдите свою «остановку» – например, это может быть хлопок в ладоши или щелчок пальцев (иногда я непреднамеренно нарушаю эту опцию, когда мне нужно держать речь за себя – и, кстати, она достаточно хорошо останавливается. Попробуй, может тебе подходит)
  • Научитесь быть одному – 30-60 минут в день. Многие боятся остаться наедине с собой, мысли невозможно собрать и понять. Поэтому в обществе поток речи и мыслей течет рекой. И чтобы такого эффекта не произошло, стоит постараться провести какое-то время наедине с собой – это поможет собраться с мыслями и понять все, что вас беспокоит
  • Заранее спросите себя: что будет, если вы сейчас не сдержитесь? Вы нуждаетесь в этом? И как это отразится на вашем теле и вашем здоровье. Обычно вовремя останавливается, главное успеть проанализировать
Читайте также:  Метод Колеса – эффективное упражнение для глаз из практики йогов.

Вот такая небольшая статья, надеюсь, она была вам полезна и интересна. Не забудьте поделиться своим мнением 🙂

Об авторе
Об авторе
Давно пишу статьи в журналах на разные тематики. Во время карантина захотела поделиться своим экспертным мнением для более полезного времяпровождения дома. Отдыхайте вместе со мной.
Оцените статью
Дома нескучно
Добавить комментарий